爱眼科普|速来围观：0—18岁年龄阶段眼健康知识指引

0—6岁 眼球屈光发育关键期

学前阶段（0—6岁）总的原则呵护引导，快乐成长：0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。

防控要点：户外活动很重要，沐浴阳光不耽误。电子视屏要严控，过早使用眼损伤。远离幼儿小学化，注重体验乐成长。睡眠确保十小时，膳食营养要多样。密切关注眼健康，从小就要来建档。

7-12 岁近视防控的黄金期

小学阶段（7—12岁）总的原则是习惯养成，积极预防：小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。

防控要点：户外活动要保障，体育爱好宜广泛。正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮。视屏时间不要长，课外不要增负担。阅读材料要优选，纸质读物不反光。读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适。均衡膳食有营养，规律作息更健康。积极定期查视力，及时干预降风险。近视不可乱投医，正规机构去就诊。

13-18岁 用眼高峰期

中学阶段（13—18岁）原则主动参与，科学防控：中学阶段，孩子进入青春期，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，加强体育锻炼，防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年，学业压力增加，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

防控要点：主动学好眼知识，科学把握眼健康。劳逸结合很关键，三个“20”多提倡。采光照明莫大意，学习环境严把关，阅读书写有讲究，连续时间勿过长。电子产品控时长，视屏距离要保持。饮食营养要均衡，充足睡眠需保障。近视普查应重视，高度近视要防范。矫正方法要科学，虚假广告莫相信。

小编有话说：

一旦发现孩子有视力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛、喜近距离看电视等问题，要及时到正规的眼科医疗机构进行全面检查，明确诊断，个性化的给予综合治疗方案，针对性地制定近视防控方案。

（文章来源与西安莲湖高尚健康体检）

打赏