仁济科普 | 疫情期间的战“痘”指南

2022
06/12

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上海仁济医院
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如果痤疮发病比较严重的话,还是应该及时到医院皮肤科就诊,积极使用药物治疗。

  仁济科普小课堂

     痤疮是最常见的皮脂腺炎症性疾病,别名有:粉刺(黑头、白头)、暗疮、酒刺、青春痘等。痤疮在青少年中的发病率很高(约70-87%)。成人痤疮(年龄大于25岁)的痤疮发病也越来越多。痤疮患者心理受影响的程度与哮喘、癫痫、糖尿病等慢性病相当。

  疫情期间痤疮频发的原因

01

戴口罩长出“痘痘”。

口罩内湿热的环境,利用细菌和微生物的成长。口罩对面部的摩擦,机械刺激毛囊皮脂腺导管。诱发痘痘。

对策

勤换口罩,避免口罩内细菌增殖。定时透气,2-3小时换一次口罩。松紧适度,不太松造成防护漏洞,也不要太紧引起皮肤损伤。

必要时可到医院,配合使用抗痘外用药物治疗痘痘。

02

高糖高脂饮食和久坐不动。

高糖高脂饮食可直接促进面部油脂分泌,而不健康的脂质促进面部炎症。

对策

多吃水果、蔬菜等高纤维素的食物。高纤维素食物可以包裹吸收糖分和油脂,让身体减缓脂质吸收,加速粪便排出。

室内锻炼和有氧训练可增强糖类和脂质代谢。

03

心情郁闷,晚睡晚起。

疫情期间,活动空间有限,玩手机成了不少人的消遣方式,但微信群信息鱼龙混杂,真假难辨,无疑增加的心中的焦虑。焦虑引起肾上腺激素的释放,从而增加了油脂分泌和炎症反应。

不少人居家办公,不用早起上班,晚睡也成为日常,熬夜会增加肾上腺素和雄激素的释放,加重痤疮。

对策

冥想放松,关注下自己的身体和内心。拉伸肌肉,做做瑜伽能够放松心情。晒晒太阳,增加体内血清素的释放。

放下手机,多和家人聊天,培养心情,增加感情。

适当锻炼,释放体内激素。

关掉手机,坚持早睡早起。

温馨提示

如果痤疮发病比较严重的话,还是应该及时到医院皮肤科就诊,积极使用药物治疗。

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关键词:
指南,科普,痤疮,口罩,炎症,油脂,面部

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