老人湿气重是什么原因引起的如何缓解呢

      不管是老人年轻人还是中年人，都会出现身体湿气重的现象，可以说身体湿气重并不是什么稀奇的事，而且在平常非常常见。其实湿气重多是由于日常不良的生活习惯引起的，对于老人来说也不例外。

　　老人湿气重是什么原因引起的呢？

　　老人湿气重，往往是由于受了风寒。在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。

　　另外湿气重，是一个长期的，并不是短期内形成的。湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在我们周围,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。

　　老人湿气重应该如何缓解？

　　老人湿气重可以用艾叶泡脚。干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

　　老人湿气重可以通过运动缓解。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

　　以上就是关于老人湿气重引起的原因和如何缓解的相关内容了，大家对此应该有所了解了吧。老人湿气重，可以通过用艾叶泡脚和运动来缓解，但想彻底排除湿气，一定要长期坚持才行，否则效果并不会那么明显，另外老人在平时也要保持一个好的心情哦，这一点很重要。