绿道骑行竟招来前列腺炎 三六三医院泌尿外科为健康骑行护航

最近，在成都共享单车的世界里，没有了品牌和颜色的区分，管你是蓝色黄色还是绿色，现在的共享单车只分为两类：被骑去过天府绿道和没有被骑去过天府绿道的。

成都人也只分为两类：征服天府绿道的和正在征服天府绿道的人，不管是朋友圈还是小red书，最近成都年轻人的社交网络，都被100公里的天府绿道狠狠绕进去了！

但你知道长时间骑行会影响前列腺吗？

前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。会阴是骑自行车的时候和座位接触的最主要的位置。长期不良的骑行方式会导致会阴充血，压迫前列腺，导致无菌性炎症。 

长期骑行的男人往往会有这种感觉：

会阴部发胀和疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时，尿道口有少许白色液体滴出。如果时间再长一点，还会有排尿不畅、排尿无力、尿线变细、分叉甚至断断续续的症状。

这是因为炎症导致前列腺肥大，肥大的前列腺压迫了膀胱，最后会出现每次排尿都难以排尽，然后排尿次数增加，夜尿频多。

哪些骑行行为会导致前列腺炎呢？

不良的骑行姿势

很多人早期没有养成以标准姿势骑行的习惯，导致前列腺很容易被压迫。在不懂得调整姿势的情况下，再遇到道路坎坷不平，车子行使时严重颠簸，就更轻易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

坐包太狭窄

坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨，从而导致压迫。

时间太长

前列腺长时间处于受压状态，致使前列腺充血、肿胀。

科学骑车的5个关键

01.调整车座高度及位置

车座过低，会使膝关节垂直方向受力增加；车座过高，会造成臀部不适，增大摩擦面积。合理的车座高度及位置——车座高度以坐在车座上，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直即可。调整车座的前后位置时，应先让脚踏板与地面平行，然后脚掌的中间部位踩在脚踏板上，小腿应垂直于地面，这样就获得了最佳的座椅位置。

02.选择车座较宽的单车

宽车座能较好地承托你的坐骨，让坐骨分散大部分身体重量，减少对前列腺的压力。还可以选择中间部位凹一些的车座，有助提高舒适度。

03.掌握正确的骑行姿势

正确的骑行姿势是，上身适度前倾，双臂自然弯曲，支撑上体，臀部坐稳正中坐垫，腹部收紧，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

04.避免短期内突击骑行

骑行中注意休息和转换姿势，避免长时间保持同一姿势。应规律锻炼，避免短期内突击骑行，还应避免长时间在崎岖不平的道路骑行。

05.特殊人群要注意

从安全角度考虑，不建议老年人或12岁以下儿童独自骑行，尤其是在交通道路上。儿童不宜使用成人自行车，因身材娇小，难以控制车辆，且骑行姿势必定异常，容易造成损伤。老年人视力、听力及平衡协调功能退化，容易摔倒造成骨折、软组织损伤等。

泌尿外科简介

泌尿外科工作开展于1988年，现已发展成为硬件设施先进、医教研水平领先的成都市重点专科、成都医学会泌尿外科学科分会肾上腺性高血压外科学组、中航医疗临床重点培育学科、张思孝教授男科学生殖医学团队，以严谨求实的科学作风、精益求精的专业精神受到医学同仁和患者的高度评价，在省市泌尿外科学术界享有一定的声誉。

科室设有（泌尿、男科）专科门诊、体外冲击波碎石治疗室、尿动力学检查室、腔内泌尿外科检查治疗室；拥有泌尿外科专科手术床、美国蛇牌3D腹腔镜、德国STOREZ膀胱镜、输尿管软镜、WOLF输尿管镜、德国铂立可视穿刺系统、经皮肾镜、腹腔镜系列、体外震波碎石机、爱科凯能钬激光治疗机、OLYMPS等离子前列腺切除设备、瑞士莱博瑞尿动力学检查仪、男性功能检查治疗仪、前列腺微波治疗仪及手术后监护设备等。

学科开展的专业内容有：微创泌尿外科（3D腹腔镜技术、输尿管镜技术、输尿管软镜技术、可视穿刺经皮肾镜技术、经尿道等离子前列腺剜除技术、经尿道钬激光前列腺剜除技术、体外冲击波碎石技术）、女性泌尿外科（膀胱过度活动症、女性压力性尿失禁）、男科学、泌尿系肿瘤多学科综合诊疗等技术。