每日毅讯| 有氧运动+纯石榴汁可能对糖尿病患者有益

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关于糖尿病患者如何通过生活方式改善代谢和胰岛素抵抗一断有相关研究在深入探索。新近在BMC Nutrition杂志上发表的一篇来自Iran的小样本研究就很有意思。

研究者入组了40 名（40-50岁）的 2 型糖尿病的男性患者，随机分为四组：采用有氧训练+纯石榴汁治疗（AT+PJI组），单纯石榴汁（PJI组），纯有氧训练（AT组）和不干预的对照组（Ctl组），8周治疗后随访体重指数、胰岛素抵抗指数和肝酶水平。其中，有氧训练是指每次40-60分钟的慢跑达到最大心率的60%-75%，每周三天（中等强度运动）。纯石榴汁治疗是指每天喝掉240ml不含糖和任何添加剂的纯石榴汁。

结果发现：AT+PJI组和AT组和PJI组的体重较对照组均有显著下降。AT+PJI组较另外两个干预组，更明显降低了空腹血糖，胰岛素用量，改善了HOMA-IR。而且，AT+PJI组还较另外两个干预组更显著地降低了AST,ALT和GGT。

毅讯点评

1. 本研究虽然只有40例患者的RCT Pilot研究，但是明确了AT和纯石榴汁饮用这一非常明确的生活干预手段，并在治疗8周获得了良好的获益，初步证实了中等强度的有氧运动+纯石榴汁的引用可以显著改善2型糖尿病患者的体重、胰岛素抵抗和肝酶水平。设计新颖，结论具有一定实际应用潜能，也为后续可能开展的RCT研究提供了宝贵的前期数据支持。

2. 石榴汁因为含有许多多酚类和类黄酮化合物，具有很强的抗氧化特性，可以防止体内的氧化应激，对于改善代谢、延缓衰老有一定价值，建议饮用。但是，我们还是建议饮用不含糖和添加剂的纯石榴汁，不然又变成“快乐水”了。

参考文献：

https://www.healio.com/news/primary-care/20220602/aerobic-exercise-pomegranate-juice-may-reduce-risk-for-type-2-diabetes?utm_source=selligent&utm_medium=email&utm_campaign=news&M_BT=6688157543144

作者简介

张毅，FACC，FESC，上海市第十人民医院心脏中心副主任医师，高血压中心主任；同济大学研究员、副教授、博导；CCI执行委员；中华医学会内科学分会青年副主委；上海医学会高血压学组副组长；上海市优秀技术带头人。