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【五医科普】“六一”儿童节到了,你知道如何帮助孩子健康长高高吗?

2022-06-02 11:28   成都市五医院(老年病医院)

膳食均衡、合理运动、充足睡眠、良好心情有利于孩子生长发育。


今天是“六一”国际儿童节

在此五医院祝小朋友们 

今天家长们除了要

好好陪伴孩子快乐过节日

更需要知道这些

儿童生长发育小知识

帮助孩子健康成长!      

01


     

     

     

     

     

如何判断孩子身高是否达标?


     

经常在儿科生长发育门诊,有家长就诊时搞不清楚自己孩子身高是否正常,很多家长判断孩子的身高都是和身边同龄娃比较,这有一定的参考价值,但这种比较方式属于主观判断,往往存在一定的误区。

那么要想知道自家孩子身高是否达标,应该怎样判断呢?我们一般是通过生长曲线图来判断。

儿科生长发育门诊邓香主治医师给大家整理了儿童身高参考表,可以根据下图来对比一下你家孩子的身高,在下图中相应年龄、性别中对应的身高范围都属于正常身高。

正常身高范围

年龄

男孩(cm)

女孩(cm)

1岁

73.8~79.3

72.3~77.7

2岁

85.1~92.1

83.8~90.7

3岁

93.0~100.7

91.8~99.4

4岁

100.2~108.2

99.2~107.0

5岁

107.0~115.7

106.0~114.5

6岁

113.1~122.4

112~121.2

7岁

119.0~129.1

117.6~127.6

8岁

124.6~135.5

123.1~133.9

9岁

129.6~141.2

128.3~139.9

10岁

134.0~146.4

133.8~146.4

11岁

138.7~152.1

140.4~153.3

12岁

144.6~159.4

145.9~158.8

13岁

151.8~167.3

150.3~162.3

14岁

158.7~173.1

152.9~164.3

如果孩子身高正常,家长们千万不要过度焦虑,顺其自然就行了。     

02


     

     

     

     

     

父母个子矮,孩子一定长不高?


     

 

每个家长都想让自己的孩子长成大高个,但是很多家长却不知道,遗传性只占身高的60%-70%,孩子身高是可以通过后天管理来长高的,剩下的30%-40%可以通过后天干预来长高

导致矮小的病因很多而且很复杂,主要分为以下几类:


        

内分泌因素:生长激素缺乏、甲状腺功能低下等都会导致孩子身高不理想,而且会很矮;


    

非内分泌因素:家族性矮小,特发性矮身材、青春期发育延迟等;


         

基因异常或染色体异常导致矮小;


         

一些慢性肝肾疾病:由于长期受疾病折磨或服用药物也可能导致身材不理想。

如果孩子矮小,往往需要完善相关检查查找病因,针对病因进行治疗。     

03


     

     

     

     

     

帮助孩子生长发育,该怎么做?


       

01

膳食均衡

对于孩子的营养,家属首先需要做到均衡膳食。孩子要长高,那要多食用一些含有丰富蛋白质的食物和含钙磷丰富的食品,维生素方面要补充维生素D,这样能保证骨骼的营养和健康。 


  

02

合理运动

在运动方面,家长们也要注意,运动会促进生长激素分泌增加,这样就利于身高的生长。 









03

充足睡眠 愉悦心情

生长激素分泌高峰在22:00-次日01:00,所以只有当孩子入睡后尤其是深睡眠后生长激素才能达到分泌高峰,帮助孩子长高。同时保证孩子每天心情愉悦,家长们不要给孩子太大的压力。


 
 

   

04


   

   

   

   

   

及时判断 尽早就诊


     

有些家长还有疑问

我们把能做的都做了

但我家孩子还是比别人家矮

而且没有达到正常身高范围?

咋办?

当孩子出现以下情况

可能他的生长发育已经出现问题了:

若孩子身高不在以上正常范围内

已经达到矮小标准

仅仅依靠日常的身高管理是不够的

家长需要到儿童生长发育门诊就诊

进一步寻找病因

结合病因进行针对性的治疗

进一步评估孩子的生长发育

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生长激素,长高,孩子,儿科

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