【五医科普】“六一”儿童节到了,你知道如何帮助孩子健康长高高吗?
今天是“六一”国际儿童节
在此五医院祝小朋友们
今天家长们除了要
好好陪伴孩子快乐过节日
更需要知道这些
儿童生长发育小知识
帮助孩子健康成长!
01
如何判断孩子身高是否达标?
经常在儿科生长发育门诊,有家长就诊时搞不清楚自己孩子身高是否正常,很多家长判断孩子的身高都是和身边同龄娃比较,这有一定的参考价值,但这种比较方式属于主观判断,往往存在一定的误区。
那么要想知道自家孩子身高是否达标,应该怎样判断呢?我们一般是通过生长曲线图来判断。
儿科生长发育门诊邓香主治医师给大家整理了儿童身高参考表,可以根据下图来对比一下你家孩子的身高,在下图中相应年龄、性别中对应的身高范围都属于正常身高。
正常身高范围
年龄
男孩(cm)
女孩(cm)
1岁
73.8~79.3
72.3~77.7
2岁
85.1~92.1
83.8~90.7
3岁
93.0~100.7
91.8~99.4
4岁
100.2~108.2
99.2~107.0
5岁
107.0~115.7
106.0~114.5
6岁
113.1~122.4
112~121.2
7岁
119.0~129.1
117.6~127.6
8岁
124.6~135.5
123.1~133.9
9岁
129.6~141.2
128.3~139.9
10岁
134.0~146.4
133.8~146.4
11岁
138.7~152.1
140.4~153.3
12岁
144.6~159.4
145.9~158.8
13岁
151.8~167.3
150.3~162.3
14岁
158.7~173.1
152.9~164.3
如果孩子身高正常,家长们千万不要过度焦虑,顺其自然就行了。
02
父母个子矮,孩子一定长不高?
每个家长都想让自己的孩子长成大高个,但是很多家长却不知道,遗传性只占身高的60%-70%,孩子身高是可以通过后天管理来长高的,剩下的30%-40%可以通过后天干预来长高。
导致矮小的病因很多而且很复杂,主要分为以下几类:
内分泌因素:生长激素缺乏、甲状腺功能低下等都会导致孩子身高不理想,而且会很矮;
非内分泌因素:家族性矮小,特发性矮身材、青春期发育延迟等;
基因异常或染色体异常导致矮小;
一些慢性肝肾疾病:由于长期受疾病折磨或服用药物也可能导致身材不理想。
如果孩子矮小,往往需要完善相关检查查找病因,针对病因进行治疗。
03
帮助孩子生长发育,该怎么做?
01
膳食均衡
对于孩子的营养,家属首先需要做到均衡膳食。孩子要长高,那要多食用一些含有丰富蛋白质的食物和含钙磷丰富的食品,维生素方面要补充维生素D,这样能保证骨骼的营养和健康。
02
合理运动
在运动方面,家长们也要注意,运动会促进生长激素分泌增加,这样就利于身高的生长。
03
充足睡眠 愉悦心情
生长激素分泌高峰在22:00-次日01:00,所以只有当孩子入睡后尤其是深睡眠后生长激素才能达到分泌高峰,帮助孩子长高。同时保证孩子每天心情愉悦,家长们不要给孩子太大的压力。
04
及时判断 尽早就诊
有些家长还有疑问
我们把能做的都做了
但我家孩子还是比别人家矮
而且没有达到正常身高范围?
咋办?
当孩子出现以下情况
可能他的生长发育已经出现问题了:
若孩子身高不在以上正常范围内
已经达到矮小标准
仅仅依靠日常的身高管理是不够的
家长需要到儿童生长发育门诊就诊
进一步寻找病因
结合病因进行针对性的治疗
进一步评估孩子的生长发育
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