市一新生儿科：晒太阳VS维生素AD滴剂？这才是补充维生素D的正确方式

阳光明媚，草长莺飞，

小区被划分为防范区时，

想必不少宝爸宝妈准备下楼晒娃。

一部分宝宝通过晒太阳补充维生素D，

也有不少宝宝选择每天吃一粒

维生素AD滴剂胶囊。

那么，晒太阳vs摄取维生素AD滴剂

究竟哪一个方式更好呢？

维生素A和维生素D是与儿童健康密切相关的两种维生素。目前，我国儿童维生素A、D的缺乏和不足仍是突出营养缺乏问题。

维生素D缺乏可导致佝偻病、手足搐搦症的发生，增加成年骨质疏松的风险；维生素D不足则会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。

维生素A缺乏会影响眼睛的暗视觉，并且会降低5岁以下儿童抵抗感染性疾病的能力。

 听说晒太阳可以补充维生素D，夏天来了，太阳公公不偷懒了，是不是停止摄入吃维生素A、D滴剂了？

当阳光照射皮肤时，紫外线会开始诱导皮肤产生维生素D。在夏天阳光充足的条件下，的确是补充维生素D的好时机。但是如果想要通过晒太阳的方式补充维生度D，就需要直接暴露在阳光下，既不能透过玻璃晒太阳，也不能使用防晒霜。宝宝的皮肤娇嫩，夏日阳光过于毒辣，过度日晒可能会导致晒伤或中暑。因此，6个月以下的婴儿应避免阳光直射。

综上，夏天通过日晒补充维生素D仍需要酌情考虑，口服补充可能较之更为稳定可控。

 我每天吃多少，要吃多久啊？ 

婴儿出生后应每日补充维生素A1500~2000IU。早产儿、低出生体重儿、多胎儿在前3个月按照上限补充，3个月后可调整为下限。为预防佝偻病，新生儿出生后应尽早开始补充维生素D，每日维持在400~800 IU。自出生1周开始，早产儿、低出生体重儿、多胎儿口服维生素D制剂800IU/d,3个月后改用口服维生素D制剂400IU/d。

建议宝爸妈们在专业医生指导下，根据宝宝的生长发育情况进行合理补充。