有色 | 抽烟只是一个坏习惯？NO，医生这样说

“吸烟有害健康”

人人皆知

但烟草的危害

真的远超你想象

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20世纪以来，越来越多的数据证实了烟草的危害。1987年11月，世界卫生组织在第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害，能够在一个健康无害的环境里更好、更快乐地成长。

吸烟有害健康，这是一件众所周知的事情。说到吸烟对健康的危害就要谈到关于烟草的话题。

 01   烟草烟雾里面的有害物质有数百种    

烟草燃烧的时候形成的烟雾含有数千种物质，对人体有害的物质有几百种，其中有数十种有致癌作用。我们最熟悉的两种物质可能是尼古丁和焦油。

（图片来源：湖南省卫健委）

0 2 烟草和人体很多疾病的发生有着密切关系  

吸烟可导致肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、宫颈癌等恶性肿瘤。

吸烟甚至和不孕不育都是有关系的。

03 二手烟和三手烟的危害同样不能忽视

二手烟，也称被动吸烟，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。也称非自愿性吸烟，也是一种被动吸烟方式。

二手烟和三手烟都是危害最广泛、最严重的室内空气污染。

二手烟和三手烟对周围的人造成的危害包括肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病、心血管疾病等发病率的提高。

这也是我们现在提倡创建无烟环境的重要原因。

0   4   戒烟无论何时都不晚  

戒烟越早越好，什么时候都不晚。

戒烟20分钟：心率就会下降，血压也会轻微降低

戒烟12小时：血液中的一氧化碳浓度降低至正常值

戒烟24小时：一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善

戒烟2天：尼古丁所致的不良反应消失

戒烟3个月：肺功能改善

戒烟1年：冠心病发病风险降低50%

戒烟5年：中风的发病风险下降至不吸烟者的水平

戒烟10年：肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%

戒烟15年：冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似

05   戒烟可以寻求专业帮助    

大部分人认为吸烟只是一个坏习惯，戒烟就是改掉一个坏习惯就行了。

吸烟其实是烟草依赖，是一种慢性的高复发性的成瘾性的疾病。

烟草依赖主要是因为烟草中的尼古丁造成的。尼古丁作用于大脑，刺激神经细胞产生多巴胺令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕，体内多巴胺会迅速下降促使烟民不断摄取尼古丁，而产生烟草依赖。

所以戒烟只靠“干戒”的话，成功率只有3%。

但如果寻求专业帮助——医院戒烟门诊，戒烟成功率可得到非常大的提高。所以寻找正确科学的戒烟方法才是戒烟成功道路上的钥匙。

远离烟草，科学戒烟

共同创造无烟环境

指导专家    陈  燕  

中南大学湘雅二医院呼吸与危重症医学科教授、博士生导师

擅长：慢阻肺、哮喘、肺部感染等呼吸系统疾病诊治

编辑：盛丽娟

审核：范伟娟

责编：赵丽萍

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