我21岁，不沾酒和海鲜，怎么就得痛风了？

据说

现代狠人的标准是： 

上厕所不带手机

拿到快递不拆

拍照从不用美颜

……

现在

我必须得加上一条

连续一周不点奶茶

对不起

26岁的我

就是这样一个狠人

不止是奶茶

其它饮料也不碰

每天只喝凉白开

然鹅

放在几年前

我还是一个

截然相反的男人......

21岁的某天早上起床，脚一踩在地板砖的一刹那，我嗷地一声叫了出来，一屁股坐回床上。

当时以为踩到钉子了，双脚脚踝又红又肿，痛得我差点当场720度原地螺旋升天，这下才意识到事情的严重性。

次日，我一瘸一拐自己去了医院，终于第一次了解到了即将伴我多年的“朋友”——痛风。

只怪我太年轻，接下来几年都没有规律治疗和控制，疼的时候吃止疼片就了事。

结果，我痛风的情况越来越严重，短短4年间，我从刚开始只有双脚脚踝疼，到双膝、手肘、手指也被痛风盯上——

它让我的双手双脚无法完全伸直，走路只能曲着膝盖走，走快了还疼。

因为痛风，我的手脚无法正常伸直

这种痛，比爱情的痛还刻骨铭心：一开始，像有人拿着钢针一针一针地扎；后来，变成钢钉，一下一下地凿；最后，换成电钻，马力全开…...

医生给我开了检查，影像结果显示我的  脚踝、膝盖、手肘、手指多处  都出现了  痛风石  。   

住院期间，我的脚踝出现破溃，流出  白色的痛风石脓液  ......

幸好，经过医生治疗和悉心护理后，我的情况有了很大的好转，尿酸逐步降了下来。

但我很纳闷——

别人都是长期过量喝酒、吃海鲜才得痛风，为啥我“洁身自好”，却年纪轻轻就中招了呢！？

正常情况下，食物中的嘌呤通过人体的代谢，最终转化为尿酸，以尿液的形式排出体外。

一旦你吃太多高嘌呤食物，如肉类、海鲜、老火靓汤和动物内脏等，或经常喝啤酒，就会代谢更多尿酸。

但代谢系统有自己的运作机制，人家一天工作量就那么大，你无休止地给加任务，人家加班加点也代谢不过来啊！

久而久之，多余的、代谢不掉的尿酸，就会堆积在人体的血液中，出现高尿酸血症。

如果尿酸再不加控制地往上涨，就会沉积在关节上，形成尿酸微结晶。等它们成群结党出来“作妖”，就引起关节发炎，喜提痛风。

然后步步将你逼向“深渊”——

产生痛风石，损伤关节、关节畸形；

藏在膝关节处的痛风石

● 引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症；

● 导致肾结石、肾衰竭，甚至引发尿毒症。

医生说，我之所以这么年轻就得痛风，这和我经常喝饮料有关：

我不爱喝白水，总觉得没味道，难喝。所以从青春期开始，几乎每天都喝饮料，有时候一天两三瓶，把饮料当水喝。

万万没想到，饮料里含有很多果糖，果糖代谢后会形成腺苷，它会转化成嘌呤，再分解就变成了尿酸。

医生说，高糖、碳酸等饮料可引起血尿酸升高鲜为人知，每天两罐饮料患痛风的概率就会比正常人高 2.4 倍！

痛风不仅狠到让你“痛疯”，它还特爱搞“针对”。

1. 重男轻女

在痛风患者里，女性只占了大概5%，其余都是男性。

因为雌激素可以抑制尿酸沉积，促进尿酸排泄。

另外，男性喝酒、吃高嘌呤食物机会更多。

2. 十人九胖

“十人九胖”是痛风挑人的“标准”。

除了肥胖者摄入嘌呤较多外，也和肥胖者体内的某些激素水平影响了尿酸代谢有关。

痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属duck不必。

除了定时复诊、吃药，保持良好的生活和饮食习惯也很重要。

1. 多喝水

痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）。

2. 管住嘴：三少三多二不碰

少吃海鲜、内脏、甜食；多吃蔬菜、水果、牛奶；不碰酒精、浓汤。

这份表格请收藏：

3. 迈开腿

避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。

不想“痛疯”

就得在健康上用功

这12个字要记牢哦

管住嘴  迈开腿

控体重  多喝水

—END—

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