一位上海小青年发来私信：我活不下去了

Dr小鱼

来自上海的留言

这些年来，我写过不少关于“抑郁症”方面的科普文章，阅读量虽然不大，但留言却很多。

留言区好像树洞一样，吸引着遥远的读者来倾吐痛苦。

就在上周，这篇久远的抑郁症文章下又来了新留言，来自上海。

看着留言，心一下痛了起来，脑中出现一个灰暗压抑的画面：

长期封控的上海，昏暗狭小的房间，焦头烂额的父母和一个孤独痛苦的青年

收到“想死”的留言，我一般都比较重视，会第一时间回复。

我是学医的，我知道有些人，特别是患有抑郁症的人，说“想死”，其实是在求救。

他后来加了我的微信，聊了聊。

字里行间看得出，确实过得不容易，情绪低落压抑，但还有理智，我才放心下来。

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Dr小鱼

不少人濒临崩溃边缘

上海这波疫情持续了两个多月，与前期网上展现的各种乱象和喧闹相比，最近平静了不少。

这一方面与疫情逐步缓解有关。

但另一方面，也许还意味着上海有更多人陷入到消极和抑郁的情绪中，而不想再发声。

在负面情绪中浸泡太久，是件危险的事。

根据世界卫生组织报告：

疫情导致2020年抑郁症患病率增加了约0.53亿，增加幅度为27.6%。

焦虑症患病率增加了约0.76亿，增加幅度为27.6%。

疫情之后，青少年自杀率是往年的两三倍。

自此次上海疫情爆发以来，近30天，上海用户搜索心理咨询的热度同比上升253%。

2020年，上海精神卫生中心调查了全国5万多名普通民众在新冠肺炎流行期间的创伤性心理损伤状况。

结果显示，疫情期间约有35%的受访者遭受心理困扰，有明显的情绪应激反应。

其中，29.29%的受访者属于轻度至中度困扰，5.14%的受访者遇到严重的心理困扰，会引发各种心理疾病，如恐慌症、焦虑、抑郁和精神分裂症等。

有专家称，这次疫情的长期封控给上海人的心理创伤或达20年。

近代以来，很少有像新冠疫情这样的全球公共危机，会如此激烈地拷问人们的身心。

这时候，大家应该格外关注身边的家人。

真的不是每个人都能扛过疫情带来的痛苦。

很多人脆弱、无助，特别需要家人的关心和帮助。

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Dr小鱼

重视说“想死”的人

大概是三四年前，因为公众号留言，我救过一个人。

那是一个下午，一位读者在私信里对我说：“小鱼老师，关注您挺长时间的，今天来跟你您道个别，我要走了……”

然后，发了几个装满安眠药的瓶子。

一个想死的人，把药都准备好了，是件很严重的事。

我一边在公众号后台和他聊天，一边在微信上通知在成都公安局当法医的同学帮忙报警。

幸运的是，这位读者的微信名片有电话号码显示。成都警察迅速找到了他的租住地，阻止了悲剧的发生。

一般来说，患抑郁症的人从起念“想死”到真正实施自杀，还有较长的一段路要走。

自杀分为几个阶段：

“自杀”的念头萌发

具体自杀想法

行动计划（比如去买自杀的工具）

实施自杀

最后不幸身亡

期间最有机会干预的时机是，他们说“想死”的时候。

但大多数人，在这个阶段不仅得不到家人的回应和帮助，还要承受他们的误解和责骂。

在我们中国人的观念里，说“想死”的人，要不是装，要不是太软弱。

所以，当有人，的特别是家人说想死的时候，得到的回复可能非常恶毒：

赶紧去死

怎么还不去死

正因如此，抑郁症患者很难得到家庭的理解和支持。

不少抑郁症患者说：

“家庭是我痛苦的源头，是心中最隐秘的伤口”

“家人已经放弃我了，他们不在乎我的死活”

家人的辱骂和忽视，在无意中将他们拖向更黑暗的深渊。

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Dr小鱼

家人患抑郁症或有情绪问题，我们该怎么做？

答：理解和陪伴

要知道，作为最亲的人，你的安慰也许不能使他改变想法或好起来。

但如果你让他去死，他有可能真的会死。

对抑郁症患者来说，家人的了解最为奢侈，也最为关键。

他们说：

“我需要懂抑郁症的人陪我，她不会说我不努力，不坚强”

“我最讨厌听：加油啊、多努力啊、想开点，这些鼓励让我觉得自己如此自己无用、糟糕”

家人所要做的是正确认识疾病，了解疾病过程和治疗方法，帮他找到好医生，督促他按时吃药。

更重要的是陪伴他们度过这段艰难的时光。

希望这位上海小青年的家人能看到这篇文章。

祝他安好。