如何保护肾脏？

肾脏出现问题，往往早期被大家忽略了过去，不少人直至出现肾衰竭、尿毒症才前往医院就诊！

6个症状抓住早期肾病

许多慢性肾脏病患者的早期症状不明显，易延误早期治疗。肾脏病最常见症状有以下几点：

1、水  肿

这是肾脏病最常见的症状之一，多从面部、眼睑开始，严重时可累及全身，并伴有尿量减少、体重增加。

2、尿液变化

每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均为异常，提示可能罹患肾脏疾病。若出现尿色发红、乳糜样、尿中泡沫增多等现象，需提高警惕。

3、血压高

这是肾脏疾病非常重要但也最容易忽略的症状之一。

4、消化道症状

有相当多的肾功能衰竭患者首发症状为食欲减退、恶心呕吐，但常发生误诊漏诊，延误最佳治疗时机。

5、肾区不适

大部分肾脏病患者会出现肾区隐隐钝痛或不适感。

6、贫  血

肾脏病到后期可能出现贫血，甚至鼻衄、尿血、便血等，却常被误认为血液系统疾病。

关于肾病的五大误区

误区一

肾病患者不能做有强度的运动

肾病患者不是只能做低强度的运动。肾病患者可以根据自己的病情稳定程度、运动耐力来制定合理的运动计划。 当病情还不大稳定时，比如高度水肿期、大量蛋白尿尚未缓解、血压高血糖高还未完全稳定、刚移植没多久、刚进入透析还不适应等情况，可以以慢走、散步溜达、打太极等温和的低强度运动方式为主。等病情较稳定了，运动耐力也在逐步提高，跑步、打球、爬山、跳操等强度较大方式，也可以循序渐进操练起来！   

误区二

肾病不能吃豆腐

肾病患者   可以吃豆腐，喝豆浆。豆腐、豆浆是很好的优质蛋白来源，用豆腐替代一部分猪牛羊肉，有利于肾友血脂、血磷、代谢性酸中毒等指标控制，有益于延缓肾病进展。   

误区三

多喝水会加重肾脏负担

绝大多数肾病患者不限制日常喝水，想喝就喝，不会增加肾脏负担。限制饮水的情况，通常仅限于肾病综合征高度水肿期间、腹水、心功能衰竭、肾功能衰竭、透析的患者。   

误区四

肾病患者不能过性生活

肾病患者可以过性生活，性生活不伤肾。不管是跟伴侣还是跟自己，肾友不必为了性生活而胆战心惊。心情愉快，伴侣关系和谐，是促进肾病康复的一剂良药。   

误区五

腰痛就是肾病的表现

得肾病或者是肾病加重，绝大部分时候是默默发生的，很少会引发腰痛，通常无痛性的，因为肾实质内没有痛觉神经，有苦难言。

除了少数情况下肾病会引发腰痛，肾病急性发作期，比如IgA肾病肉眼血尿期间、肾综急性发作期，这些患者因为肾脏表面的包膜被牵拉引起腰痛之外，日常生活中，大家腰痛通常是肾病之外的其他因素影响。

腰痛有疾病性的因素，常见的有腰椎间盘突出、关节病变、腰肌劳损、腰扭伤、肾结石、泌尿系统感染等，也有非特异性的腰痛（就是查不出具体原因），常见于精神压力大、焦虑抑郁、久坐等人群，这些都不是肾不好导致的腰痛。

所以，不要用腰痛来解释各种肾病现象，这样真的很容易疑神疑鬼，导致冤假错案。比如有人觉得性爱后腰酸背痛就是肾病加重了，肾穿刺后过了几年还腰痛是肾穿刺伤肾伤的，走路多点腰酸背痛又是肾病加重...

10个方法保护肾脏

01

冬天做好保暖

调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压升高，小便量减少，血液粘度升高，影响肾脏。

02

不乱吃药

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。   

03

不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

04

治疗感冒

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。   

05

反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。

06

适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。   

07

控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

08

不喝成分不明的井水和河水

以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。   

09

泌尿系统结石要及时治疗

结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

10

定期检查

最好每半年做一次检查。

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