手腕不适？小心是腱鞘炎！1个动作快速自测

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等等！你是美了，可你的手指却遭了殃

小心手指患上腱鞘炎

腱鞘炎就是常说的鼠标手。

手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如，打字、用鼠标、玩手机游戏……时间一长很容易导致腱鞘炎。

什么是腱鞘？

腱鞘是围绕在肌腱外面的双层套管样的封闭的滑膜管，腱鞘有两个作用：

一是让肌腱更好地发挥力学功能。

如果将肌腱比作笔芯，腱鞘就是笔芯外面的笔杆，肌腱（笔芯）与肌肉相连，在腱鞘（笔杆）中滑动，拽着关节活动，我们就能完成手腕、手指的各种动作。

二是对肌腱起到营养作用。

腱鞘里有两层滑膜，一层覆盖在肌腱上，一层在鞘管的内壁，它们中间有个小的空腔，分泌滑液来营养肌腱。

什么是腱鞘炎？

腱鞘炎，就是指肌腱及其周围覆盖组织出现了无菌性的炎症，都可以称为腱鞘炎。最常发生于手部或腕部，但也可发生于身体其他部位，如踝部。

腱鞘炎有什么症状？

腱鞘炎除了会有「局部疼痛」、「压痛」，还有其他三种症状比较典型：

弹响

手腕活动时会有咔咔的弹响声

包块

手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感

疼痛

手腕或拇指活动用力时出现疼痛

腱鞘炎好发人群

1、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

2、常从事繁琐的日常家务活动人群，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。

3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。

4、受伤、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。

1个动作自测腱鞘炎

握拳尺偏试验（Finkelstein's test）

大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；

如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎了！

腱鞘炎如何治疗？

1、热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解。

2、采用中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效；再者可在患处贴上膏药如现在人们比较常用的舒筋贴。

3、中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。

手腕痛就是手腕腱鞘炎么？

不一定！

比如骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎、周围神经炎的早期也可能出现关节酸痛、压痛的表现。

当出现手指或者手腕邻近部位的疼痛、活动受限等症状时要及时到医院就诊，让骨科或者手外科专家进行相应的体检和检查，以明确诊断。

诊疗范围

1、关节镜手术（肩，髋，膝，踝）：肩峰撞击，肩袖缝合修补，肩关节脱位重建，髋关节撞击，游离体取出，盂唇修复，膝关节腔清理，游离体取出，半月板缝合，前后交叉韧带重建等。

2、踝关节镜：踝关节清理，游离体取出，踝关节撞击，距腓前韧带重建，内外踝骨折固定等；

3、髋、膝关节骨性关节炎阶梯治疗、髋膝关节表面置换、股骨头坏死的早期诊断与治疗髋膝关节翻修术及先天性髋关节发育不良的髋关节周围截骨术等