智慧大脑健康你我|心血管疾病？可预防！仅需这几招

2022-05-20 11:17 宣武医院

中医讲治未病，未病先防，既病防变。

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中医讲治未病，未病先防，既病防变。您肯定关心，中医预防心脑血管疾病有什么小妙招呢？今天我就教大家三招，“一动一茶一穴位”。

“一动”，就是适当运动：建议老年人可以练练太极拳、八段锦等慢而轻柔的运动。以身体微微出汗、不感到疲劳、运动后感觉身体轻松为准，而且贵在坚持，每周坚持活动3-5天。

“一茶”，就是 “代茶饮”。枸杞子5g、丹参5g、杜仲5g、山楂5g，放入水杯中，泡水喝即可。经常泡水喝，能滋补肝肾，活血消食，有效预防心脑血管疾病。

“一穴位”，这个穴位可谓是心脑血管疾病的克星，帮助睡眠的利器！这个穴位就是神门！用拇指稍用力向下点按对侧手臂的神门穴，保持压力不变，继而旋转，以产生酸痛感为度，每次3-5分钟。每天摁一摁，拥抱健康，跟疾病说拜拜！

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心血管疾病,神门穴,预防,中医

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