专家说|“世界级心血管疾病泰斗”胡大一给心血管疾病患者提出了五大建议！

随着人类社会老龄化速度的加快，慢性疾病已成为全球重大公共卫生问题，心血管疾病是发病率较高的慢性疾病之一，也是威胁人类健康的危险因素，且近些年来其发病率越来越高，今天我们就看看胡大一医生给心血管疾病患者提出的五大建议。

  01

规律用药，绝不擅自停药或者更改药量

对于心血管疾病患者而言，需要服用的药物主要分为6大类：硝酸酯类、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、抗心律失常药、抗血小板类药物和血管舒张药，这些药物多多少少都会带有一定的副作用，对于很多患有心血管问题的患者而言，就受到无言的“恫吓”，往往会陷入我吃了药，又不是没吃，就是吃得少了点，这往往可能会加重患者的病情，对部分心脑血管而言，甚至会发生急性心肌梗死。

所以，对于患有心脑血管疾病的患者而言，一定要规律用药，绝对不可以擅自停药或者更改药量。这可以说用药大忌。   

02

坚持有氧运动，为心血管减轻负担

中老年人应该有意识的增加有氧运动，如：快走、跑步、骑自行车、游泳、跳健身操等。有氧运动具有改善心脏功能、控制高血压、减少体内脂肪、增强肺功能的作用，这么一说，是不是让很多人感到激动，不仅如此，多进行有氧运动还有助于增强骨骼密度，能有效防止骨质疏松和抵抗衰老。

有氧运动虽好，但是，对于很多中老年人而言，特别是患有心血管疾病的中老年人，要秉持量力而行和逐级增加的原则，不可一蹴而就。否则反而会加重心血管的负担。   

03

健康的饮食习惯，有效的调节心血管

对于心血管患者而言，健康饮食应该遵循“两低三高”的原则，即低盐低脂和高钾高镁高钙，不仅如此，还需要监测血糖和血脂的变化。

对于心血管堵塞不严重的患者，往往是可以通过饮食调节和加大运动量来改善血管堵塞状况。可能很多患者都会有疑虑，究竟多少才算血管堵塞不严重呢？我们一般认为血管堵塞在50%左右都是有可能被改善的。   

04

戒烟有助于延长生命的长度

香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、烟碱等多种有害物质，对人体的危害极大，特别是对心血管疾病，可能会加剧患者心肌梗死、心脏性猝死和卒中的几率。戒烟无早晚，现在开始，还家人和朋友一个良好的环境。

  05

心理健康才是积极抗病的最佳良方

当很多中老年人当发现自己的血脂、血压、血糖出现异常后，就会陷入一种疯狂的状态，这种也是心理上难以正常面对自己疾病的表现，这时，家人应该要起到积极的劝导和陪护，让他们掌握正确的知识和方法，做到健康有效的恢复健康状况，不至于陷入焦虑、不安、茫然的状态中

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