通过戒烟戒酒、限制食盐的摄入、坚持运动、控制体重等可进行高血压的预防。
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为了引起人们对防治高血压的重视，1978年世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”。
没有症状，无意中测血压时发现自己有血压升高的情况；
知道自己有高血压，平时有非特异性表现，如头痛、头晕、眼胀、心慌、胸闷等；
严重的靶器官损害，出现了临床表现、临床综合征，如胸痛、心衰、气促。甚至出现了偏瘫失语、肾功能不全、尿毒症的情况，有明显的乏力、腹胀等表现。
戒烟戒酒；
限制食盐的摄入，每天的食盐摄入量不超过6g；
坚持运动，每天要有30分钟以上的有氧运动，每周五次以上的规律的运动；
控制体重，超重肥胖人群要把体重控制到我们的标准体重，男性标准体重用身高减100cm，女性标准体重用身高减105cm（如：身高为170cm，那么男生标准体重为70kg，女性标准体重为65kg）。同时要注意，男性的腰围要低于90cm，女性要低于85cm，来避免中心性肥胖；
对于严重打鼾，鼾症的患者，要尽快前往呼吸专科，进行呼吸睡眠监测，严重的话一方面要减肥减重，另一方面的话也需要佩戴呼吸机的治疗；
规律作息，避免情绪过度激动，必要的时候可以求助于心理专科医生，通过一些心理干预的方式，来减轻精神压力帮助降低血压。
非药物治疗（生活方式的干预）；
药物治疗，如血压比较高甚至已经出现了心、脑、肾重要脏器的靶器官损害和临床表现，则需要配合药物治疗，坚持服药并定期监测血压、定期随访，来尽量做到血压达标，来预防未来发生更多的心脑血管事件。
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