世界高血压日 | 了解血压，今天就行动！

聚焦健康中国 高血压（第一健康报道融媒体中心 世界卫生组织）

血压对生命至关重要，因为它推动血液在体内的流动，为身体带去所需的营养。但你真的了解自己的血压吗？

今天是“世界高血压日”，主题是：准确测量，有效控制，健康长寿。从今天开始，让我们好好了解该如何守护好自己的血压！什么是高血压？

高血压，即血压升高，是血管压力持续升高、受到的压力增加而产生的疾病。

血压由两个数值组成。收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力。舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。

如果在两个不同的日子测量血压，而两天的收缩压都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或两天的舒张压都≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。

为什么高血压会带来麻烦？

高血压可导致心脏病和中风等心脑血管疾病。血压越高，心脑血管系统受损的风险越高。高血压通常被称为“无声的杀手”，因为绝大多数患者根本没有任何症状。

在中国， 27.5%的成年人患有高血压。但很多患者并不知晓自己的病情，从而也没有获得治疗。我们必须要强化基层机构服务能力，让社区居民就近获得高质量的诊断治疗。

世卫组织在去年发布的《成人高血压药物治疗指南》中也建议，除了可以为高血压患者提供药物治疗，在满足特定条件下，也可以让药剂师和护士等非医师类专业人员为高血压患者提供药物治疗。

知晓我们的血压！

很多患者不知道自己患有高血压，因而无法及时获得治疗。

诊断高血压的唯一方法就是测量血压。所有成年人都应该定期测量血压，最好每次去卫生医疗机构时，都进行血压测量。当然，了解该如何准确测量血压也很重要。

除了定期血压测量，如果患有高血压，一定要按医嘱，开展治疗并规律服药。日常生活中，我们也可以通过养成健康的生活方式，来管理血压，让它保持更稳定、更健康的状态。比如：

少吃盐 – 每人每日不超过5克

多吃新鲜蔬果

经常锻炼

不抽烟

限制饮酒

限制富含饱和脂肪的食品摄入

避免或减少摄入反式脂肪

了解血压，今天就行动！让我们一起保护好自己的血压，爱护好自己的心脏。

（责编：述峰）