直乐大讲堂：腰肌劳损的主要症状有哪些?这3种感觉要重视

在日常出诊的时候发现这么个情况，因腰肌劳损就诊的患者往往拖的病情比较重才来，按理说腰肌劳损的症状还是比较明显的，不应该拖的这么重才对。细细想来，可能是大家对腰肌劳损的主要症状还不太了解，或者不太当回事，以为休息休息就好，不由感叹科普之路任重而道远。

什么是腰肌劳损?

腰肌劳损是腰部软组织，包括肌肉、筋膜等的慢性损伤，在劳损部位局部形成炎性改变，从而引起臀上部，腰部以下单侧或双侧疼痛，本病与工作及生活方式息息相关。

腰肌劳损十分常见，有70%的成年人都曾患有腰肌劳损，且以30岁至50岁的人群为主。本病主要表现为腰部的疼痛及功能障碍，具体的常见症状和并发症且听我细细道来。

腰肌劳损常见症状有哪些?

• 腰部疼痛：主要表现为长期反复发作的腰背部疼痛，呈胀痛或酸痛，疼痛一般累积范围较广，整个腰背部均可有疼痛，在久站、久坐或弯腰劳动等情况下加重，同时在寒冷刺激下，腰背痛也会加重。休息或适当活动后腰背痛可缓解。

• 腰部活动功能下降：主要表现为不能久坐、久站，不能长时间完成弯腰的工作，如做家务、干农活等。

• 腰背部肌肉痉挛：是本病的常见症状之一，此时腰背部肌肉因疼痛而发生痉挛，即腰部肌肉僵硬。

• 可能引起的并发症：脊柱侧弯、腰椎间盘突出症

腰肌劳损如何预防?

有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发：

• 长期劳作：劳逸结合，适度休息，如长时间弯腰可采用平躺位休息;

• 运动过度：劳逸结合，适度休息，减少运动量;

• 不良姿势：减少久坐、久站习惯，站久或坐久可走走路，活动筋骨。

其实从“腰肌劳损”的名字也能知道，这个病就是因为过劳导致的，所以想要避免就得劳逸结合，适度休息。还有要提醒大家的就是，当出现长时间反复发作的腰背部疼痛，并影响工作生活时就应就医，切莫拖延。另外，切勿自行推拿理疗，容易加重病情，造成更严重的损伤。

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