暴雨突击！名医亲授3款食疗方，健脾祛湿，雨季必备

雨季来袭，到处都湿漉漉的，不仅出门不方便，人还变得特别容易困乏，没有精神，油光满面。这其实是体内湿气重的一种表现。

今天小兔给大家整理了一份适合雨季食用的食疗方，简单易学，可以益气养血、宁心安神、祛湿舒筋，快学起来吧！

南芪莲茯乌鸡汤

图源：摄图网

材料：五指毛桃100克，莲子50克，茯苓30克，红枣6枚，生姜3片，乌鸡1只（约1000克）。

做法：先将乌鸡斩大块放进沸水中稍焯；红枣去核。所有食材洗净后一齐放入砂锅，加入清水3000毫升、白酒少许，用大火煮沸后改用小火熬2小时，精盐调味。

功效：健脾补肺，去湿舒筋、益气养血、宁心安神、利水渗湿。

*适宜于雨季一般人群服食，也可用于脾肺虚弱、气血不足、湿浊内阻所致诸症的辅助治疗。

黄芪山药薏苡仁粥

图源：摄图网

材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。

做法：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥，可加适量糖调味。

功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。

菊花薏苡仁粥

图源：摄图网

材料：枇杷叶9克、菊花6克、薏苡仁30克、大米50克。

做法：将枇杷叶和菊花加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入洗净的薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用，可适量加入冰糖调味。

功效：除湿软坚、清热解毒、化痰止咳。

资料来源：

[1]广州中医药大学一附院：【食疗药膳】春雨阵阵滋润万物！

[2]南京市第二医院：梅雨季，试试这两个食疗除湿方

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