【不正经医学·第126弹】跑步岔气儿的时候，岔的是什么气儿? (上)

跑步岔气儿的时候，

岔的是什么气儿？(上)

回忆一下学生时代

最喜欢上的课是不是体育课

体育老师也是学校最受欢迎的人

但是只凭一句话

就能瞬间失去所有人的青眼：

这节课测800米

不好意思，放错图了

应该是

跑步的时候

没跑几步就开始腹痛

左边右边来回造作

这么多年是不是一直听人说是岔气儿了

岔的是什么气儿？

是仙气

讲道理的 现在就出摊

哪些运动更容易岔气儿？

     首先，岔气儿是有学名的，叫做运动相关短暂性腹痛(Exercise-Related Transient Abdominal Pain)即ETAP

    除了跑步，2000年Morton和Callister调查了965名参与6种运动的志愿者

61%的人都表示出现过ETPA，游泳出现的比例是75%；然后是跑步(69%)、骑马(62%)以及有氧组健身(52%)

     而打篮球(47%)和骑自行车(32%)出现ETPA的比例较低

     但是当控制年龄变量以后(后文会说到，年龄是出现ETPA很关键的影响因素)，发现跑步和骑马最容易引起疼痛，而骑自行车最少。ETAP在跑步和骑马中的发生率分别是骑自行车的10.5倍和9倍

      以后数年的研究结果有所不一致，但是大部分数据都证实了跑步是最容易岔气儿的

      而且，基本上因为ETAP的出现，大部分人都会减少运动甚至停止运动

左下腹？右下腹？

哪里最容易疼？

     不知道大家有没有观察过自己运动以后都是哪个区域疼痛更容易出现

      80%的情况下腹部的疼痛都是局限性的疼痛，不会牵扯到全腹

      其中中上腹部疼痛，尤其是沿肋缘，是最常见的部位

     据统计，总人群中右侧疼痛的发生率是左侧疼痛的两倍，但是在年轻人中，左侧的疼痛可能更为普遍

哪些人更容易岔气儿？

      1945年在British Medical Journal上就有研究者提出有些人或者某些情况下就是更容易岔气儿，后来就有各种研究出现

       首先就是年龄，年轻人更容易岔气儿

       Morton和Callister报道77% 的20岁以下的个体经历过疼痛，而40岁以上的个体只有40%。 因此提出，ETAP的患病率和严重程度随着年龄的增长而显著降低

       而性别与ETAP出现的频率无关

第二点就是运动史。比如同样跑800米，平时一直运动的人出现岔气儿的概率就要低于平时不运动的人

第三点是运动的姿势。ETAP多发的运动有以下特征：① 重复躯干运动，包括垂直平移或纵向旋转，②当躯干处于伸展姿势时更明显。诶嘿，巧不巧，跑步基本全占了

第四点就是运动前吃了东西，但是吃的到底是蛋白质、脂肪还是碳水，和是否容易岔气儿没有关系。值得一提的是，比起来喝等渗水和低渗水，运动前饮用高渗液体更容易导致岔气

第五点，天气太过寒冷。1941年Capps等人表示，在环境温度为-9°C的越野跑比赛中，60名参赛者中有40名因ETAP而被迫退出比赛。但是目前的研究都是观察性研究 

End

参考： 

Med Sci Sports Exerc. 2000 Feb;32(2):432-8.

Sports Med. 2015 Jan;45(1):23-35.

Cell. 2014 Oct 23;159(3):514-29. 

Med Sci Sports Exerc. 2002 May;34(5):745-9.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):197–208.

Arch Intern Med. 1941;68:94–101.