有这些习惯，冠心病可能找上你！

2022-05-12 10:09 武汉市武昌医院

要管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化、血管不畅通。

冠心病对于现代人来讲并不陌生。不少人都听说过支架、搭桥之类的名词，有亲朋好友甚至自己本人，就是冠心病患者。得冠心病的人越来越多，可仍未引起大家足够的重视。好多人的身体状况和日常生活习惯，明摆着会增加冠心病风险，可自己却浑然不知。下面就来了解一下冠心病。

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哪些人容易得冠心病？

1、中老年人

冠心病多见于40岁以上的中老年人，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。绝经后的女性以及年过60的妇女，其发病几率就几乎与男性相等，甚至大于男性。

2、缺乏运动的人群

久坐不动会导致人体摄入能量过多，而代谢消耗过少，继而出现高脂血症和糖尿病等风险，进而进展到冠心病。

3、烟民

研究证实，每天吸烟20支以上可使冠心病风险增加2至4倍。

4、高血脂患者

摄入较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

5、高血压患者

高血压病患者患冠心病是血压正常者的４倍。

6、糖尿病患者

糖尿病对心血管危害极大，目前把它看做冠心病的等危症。

7、有冠心病家族史的人群

父母、兄弟姊妹有冠心病者，特别是有猝死家族史者，一定要警惕冠心病，提前做好防治，可大大降低冠心病发病率，减少猝死发生。

8、过度劳累、熬夜人群

长期精神压力大、脾气暴躁者冠心病发病率也较普通人高。

冠心病患者日常注意事项

冠心病病人平日需要注意这些，可以避免出现心肌梗死：

健康的饮食习惯

要管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化、血管不畅通。

不熬夜

长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

拒绝吸烟和二手烟

烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

多做有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

保持好心情

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。

冠心病患者用药需要注意什么

1、切莫随便停药

很多人觉得自己没有症状就是好了，根本不需要服用那么多药，不但没有什么效果，而且增加副作用。殊不知，一是冠心病目前无法根治，二是冠心病的药物大部分是预防血管狭窄进一步加重的，很多人停药就会发生血管狭窄加重，一旦血管狭窄加重，就会引发心绞痛，或发生急性心肌梗死。

2、切莫随便换药

用什么药，一定要听从主治医师的意见，切不可自作主张。

3、切莫不按时服药

有些患者开始还能按照规定按时服用各种药物，时间长了就可能不在意了。冠心病病人一定要坚持并按规律服药，也可尽量选择一天一次的药物，以提高依从性，避免遗忘。

4、一定要定期复查

药物都需要监测是不是有副作用，尤其像阿司匹林会引起出血，他汀会引起肝功异常、肌肉损伤、血糖异常，按时复查血脂是否达标，以免造成不可挽回的损伤。

5、莫要仅仅依靠服药

生活方式的改变对于冠心病的控制也非常重要，比如戒烟戒酒、健康饮食、适当活动、控制体重、规律作息等等。

图片来源：摄图网

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冠心病,习惯,患者,饮食

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