拉肚子吃什么食物好得快？

在日常生活中，拉肚子很常见，很多人都有过拉肚子的经历。比如着凉、吃错东西，甚至有时候心理情绪波动太大等都会导致拉肚子。一般拉肚子的时候，人会非常脆弱，感觉浑身无力，没有食欲，因此，拉肚子期间，吃什么就变得很关键了，那么拉肚子吃什么食物好得快呢？

其实关于拉肚子吃什么食物好得快，是要根据腹泻所处阶段而定的。在腹泻初期，您好选择流质食物，如米粥、豆浆、果汁等;如果是持续时间较长的慢性腹泻，那么还得综合考虑营养补充和对肠道友好两个方面，像是面包、包子、发糕等都是不错的选择。不过虽然在食物上注意是我们必须要做的，但是如果不针对根源去解决，那么拉肚子还是会反复。

直击肠道问题根源：肠道菌群失衡

如果是突然发生严重腹泻的话，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗;但如果经常容易腹泻的话，大概率就是菌群失调导致的，在我们的肠道中，寄生着大约一百万亿个微生物，占到人体全部微生物总量的90%，数量相当于整个人体细胞的10倍，总重量达到公斤。如此数量庞大的菌群，昼夜不停地工作，维持着肠道健康。一旦肠道内的有益菌减少，有害菌滋生，微生态平衡被破坏，将会导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。

想要益生菌有效，你得这么吃

其实在日常生活中，也有很多人意识到了这一点，通常会选择一些益生菌产品来补充肠道有益菌，但其实益生菌是比较娇气的，在使用过程中也有很多注意事项：不要用高温度水服用：由于益生菌不耐高温，最好是用37度以下的温水;冲好也应尽快服用，暴露在空气中时间稍长，它也容易失活;也不要空腹服用：在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，胃酸会消灭吃进去的益生菌。同时不要和抗生素一起服用：益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，会大大减低益生菌的作用。

肠道自己养出有益菌，有效调节菌群平衡

其实除了补充益生菌，还可以通过嚼乳酸菌素片来帮助肠道养出自己的有益菌，像江中利活乳酸菌素片，它的核心成分是乳酸菌素，采用鲜牛奶发酵后制备而成，口感酸甜，奶香浓郁，它稳定性好，耐高温和胃酸，可以直接作用于肠道，在肠道内壁形成保护层，有效地阻止病原菌与病毒的侵袭;同时，乳酸菌素的大优势就是，改善肠道微环境，保护并促进肠道内有益菌的生长，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道中始终占据优势地位，调节肠道内菌群平衡，增强肠道蠕动力，让便秘远离我们。

这种“养”出来的有益菌，质量更优，生命力更强，能更好更快的适应肠道环境，从而加快繁殖生长，有利于长久的维持肠道菌群平衡。此外，乳酸菌素片还可以和止泻药物联合使用，不仅能调节肠道菌群平衡，还能减少药物对肠道造成的损伤。

在寻找拉肚子吃什么食物好得快的同时，也不要忽视肠道调理工作，日常坚持嚼乳酸菌素片，让有益菌越养越多，提高肠道免疫力，从根本上解决拉肚子问题。