有色 | 拒绝肥胖,我要瘦瘦瘦!(5.11世界防治肥胖日)

2022
05/12

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中南大学湘雅二医院
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肥胖并不可怕,只要在专业医生的指导下合理减重,就能够减少健康的风险。

信心满满地站在体重秤上

结果…

低头看向圆滚滚的肚子

不禁感叹

夏天就要来了

这一身肉该怎么办呀

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随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,肥胖已经成为一个全球性问题。因此,世界卫生组织呼吁设立每年的5月11日为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”。

肥胖有这么严重吗?

需要特意设立一个节日来防治  

肥胖的现状

目前全球范围内约40%的成年人存在超重或肥胖,特别是我国成人超重/肥胖患病人数全球第一,已经高达4.4亿。更严峻的是,在2020年中国营养状况的调查里,6~17岁以及6岁以下的肥胖超重率,都已经超过了10%,并且还在持续地增长。 

一胖百病生

肥胖不但是一种病,而且是大多数慢病的源头,是名副其实的“百病之源”。肥胖可引发全身其他系统的200多种疾病或并发症,对于健康的危害甚至超过了微生物耐药、战争和气候变化,给个人和国家带来沉重的社会经济负担。所以,防治肥胖刻不容缓。

肥胖可能会导致   



1、脑中风

2、呼吸系统疾病

3、心脏病

4、脂肪肝

5、胆结石

6、糖尿病



 


7、高血压、高血脂

8、癌症

9、不孕

10、内分泌异常

11、骨关节炎

12、痛风

 
怎么预防肥胖
01
认识到肥胖的危害

“生个大胖小子”,这个胖就有问题。孩子出生的时候如果体重超过四公斤,叫“巨大儿”。“巨大儿”并不是好事,第一,他的妈妈可能有糖尿病或者是妊娠期间的高血糖;第二,这种孩子其实更容易有产后的一些问题,如呼吸窘迫综合征等等。同时,“巨大儿”在成年以后也更容易发生高血糖、高血脂、高血压,所谓的代谢综合征。

02
合理饮食,坚持体育运动

采取营养饮食方法,尽量做到低脂、低糖。购买食品前,查看食品包装上的营养标签,了解这一包食品大概能量是多少,其中的脂肪是多少,碳水化合物是多少,再按需购买。平时要加强体育锻炼,多运动,以增加热量的消耗,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。  

有些减重需要寻求专业医生的帮助
01
明确肥胖原因,选择正确的减重方法

真正肥胖了,一定要去正规的医院接受正规的检测。首先要明确肥胖到底是什么原因;其次根据肥胖的原因选择正确的减重方法。只是单纯的控制饮食、加强运动,还是应该结合药物或者手术,这就要根据他的肥胖严重程度区别来对待,不能一概而论。

02
在医生指导下合理减重,防止体重的反弹

肥胖并不可怕,只要在专业医生的指导下合理减重,就能够减少健康的风险。吃动平衡,重在维持,我们减重的过程中,一定要长期坚持防止体重的反弹。

我们要树立终身维持健康体重的理念  
拒绝肥胖,守护健康!   
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关键词:
高血压,糖尿病,肥胖,减重

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