有色 | 拒绝肥胖，我要瘦瘦瘦！（5.11世界防治肥胖日）

信心满满地站在体重秤上

结果…

低头看向圆滚滚的肚子

不禁感叹

夏天就要来了

这一身肉该怎么办呀

肥胖有这么严重吗？

需要特意设立一个节日来防治  

目前全球范围内约40%的成年人存在超重或肥胖，特别是我国成人超重/肥胖患病人数全球第一，已经高达4.4亿。更严峻的是，在2020年中国营养状况的调查里，6～17岁以及6岁以下的肥胖超重率，都已经超过了10%，并且还在持续地增长。 

肥胖不但是一种病，而且是大多数慢病的源头，是名副其实的“百病之源”。肥胖可引发全身其他系统的200多种疾病或并发症，对于健康的危害甚至超过了微生物耐药、战争和气候变化，给个人和国家带来沉重的社会经济负担。所以，防治肥胖刻不容缓。

肥胖可能会导致   

“生个大胖小子”，这个胖就有问题。孩子出生的时候如果体重超过四公斤，叫“巨大儿”。“巨大儿”并不是好事，第一，他的妈妈可能有糖尿病或者是妊娠期间的高血糖；第二，这种孩子其实更容易有产后的一些问题，如呼吸窘迫综合征等等。同时，“巨大儿”在成年以后也更容易发生高血糖、高血脂、高血压，所谓的代谢综合征。

采取营养饮食方法，尽量做到低脂、低糖。购买食品前，查看食品包装上的营养标签，了解这一包食品大概能量是多少，其中的脂肪是多少，碳水化合物是多少，再按需购买。平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。  

真正肥胖了，一定要去正规的医院接受正规的检测。首先要明确肥胖到底是什么原因；其次根据肥胖的原因选择正确的减重方法。只是单纯的控制饮食、加强运动，还是应该结合药物或者手术，这就要根据他的肥胖严重程度区别来对待，不能一概而论。

肥胖并不可怕，只要在专业医生的指导下合理减重，就能够减少健康的风险。吃动平衡，重在维持，我们减重的过程中，一定要长期坚持防止体重的反弹。