眼睛热敷和冷敷，到底怎么用？

干眼，简单来说，就是基础泪液分泌减少或者蒸发过多引起的眼睛干涩、刺痛等症状。

干眼眼睛的角膜表面，覆盖了一层泪膜，功能就是保护眼睛的湿润。泪膜又由三层组成：最里面一层黏蛋白层，中间一层是水液层，最表面一层是脂质层。其中任何一层出现问题，都会导致泪膜不稳定，出现干眼症。

不同原因导致的干眼症，治疗方式也不一样：比如，如果是黏蛋白层不健康，可以使用眼药水促进杯状细胞分泌黏蛋白；如果是中间的水液层缺乏，可以点无防腐剂的人工泪液等；如果最外面的脂质层减少，那就通过各种手段促进睑板腺分泌油脂。

而对于干眼，很多人经常使用冷敷和热敷的方式缓解，那么冷敷和热敷到底有什么区别呢？

热敷，主要适用于睑板腺功能障碍的患者，是治疗干眼常用的一种物理方法。通过40度左右的温度热敷于眼部，促进眼周血液循环，可以疏通睑板腺管，促使睑脂分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状。

常用方法：

1、眼罩热敷

专业的热敷眼罩，温度恒定在42.5度左右，选择可靠的产品，使用起来也比较方便，一次使用大概在15-20分钟就可以了。

2、热毛巾

热毛巾可起到热敷作用。缺点在于会出现温度不太恒定的问题，从而不能达到一个很稳定的软化睑脂的作用。一般重复3-5次，大约10-15分钟即可。

冷敷的主要目的是减轻炎症的反应，比如眼部刺痒感比较明显，或者有过敏反应的干眼患者，冷敷可以达到很好的缓解效果。

冷敷时眼局部有一个冷受体，它可以局部刺激冷受体，然后增加泪液分泌。医用冷敷贴是比较推荐的，它主要的好处是安全卫生，能够减轻炎症反应，有效缓解眼部刺痒不舒服，刺激冷受体，刺激冷受体的目的是可以增加泪液的分泌。

杨雅岚提醒：无论采用哪一种热敷方式，在热敷前，都需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。热敷过后，休息10-20分钟后使用医用冷敷贴做冷敷，用冷热敷交替的方法敷眼睛，既软化了睑脂，又刺激了冷受体，对于治疗干眼非常有帮助。

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