如何计算排卵期?

我们计算排卵期主要有两个目的，一个是想怀孕，另外一个是不想怀孕，想怀孕就要把性生活尽量安排在排卵期，不想怀孕就要把性生活尽量避开排卵期。

如果算不准，或者是算错了，要么是想怀的怀不上，要么是不想怀的反而中枪。

虽然说人算不如天算，但是人还是要算的，不过千万不要低估精子和卵子想要碰头的决心和意志，这是它们的天命。

我们先看一下什么是排卵期。

生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子，如果她的月经周期正常，照道理讲每个月只会有一次排卵，而且排卵期是有一定规律的，这个规律是可以计算和预测的。

正常育龄女性的月经周期可以分为月经期、排卵期和安全期（请注意，所谓的安全期并不总是那么安全,安全期避孕的Pearl指数是7-14，即每100名妇女使用“安全期避孕方法”避孕办法1年，会7-14人怀孕）。

每个月具体的排卵日期通常是在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后进入输卵管内能生存1-2天，以等待受精。精子进入女性生殖道内以后会持续游向子宫腔和输卵管，获能以后可保持2-3天受精能力。

精子先到可以等卵子，卵子先到也可以等精子，所以，在排卵日的前5天和后4天都有可能受孕，越是接近排卵日，受孕概率越高，通常将连同排卵日在内的前后共10天称为排卵期。

我们通常可以用三种常用的方法来计算排卵期。

1.按照月经周期计算排卵期

对于月经规律的女性来讲，预计下次月经来潮日期倒数14天就是排卵日期。

如果月经周期是28天，从月经来潮那一天开始正数14天，和下次来月经的日子倒数14天，都是同一天，就是排卵日期。

如果月经周期是30天，下次来月经的日子倒数14天，是月经来潮那一天开始正数16天，就是排卵日期。

2.用排卵试纸测定排卵期

排卵试纸是通过检测体内黄体生成激素（LH）的峰值水平，来判断是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。

可以根据LH峰值的出现，来推测24-48小时以后会排卵。

3.用基础体温测定排卵期

正常情况下，在排卵之前，女性的基础体温是保持不变，不会有明显波动的。

排卵后，女性身体释放的孕激素会令体温升高0.3~0.5℃，直到下个月经周期恢复至基础体温。

通过每天早上醒来测定基础体温，可以记录并画出自己的基础体温图，可以根据基础体温的双相变化来预测排卵。

附图：基础体温双相图