雨天、室内、看手机需要防晒吗？

问:

斑长在哪里你最不担心？

长在别人脸上！

如果防晒不到位，斑会长在自己脸上哦!

防晒小知识

十问十答

Q1:

防晒有哪些方法？

防晒分硬防晒，软防晒。硬防晒就是通过防晒伞、防晒帽、防晒衣等物理防晒方法来阻挡紫外线。软防晒就是涂抹防晒霜，防晒霜根据所含防晒剂成分又可分为物理防晒、化学防晒、物化结合防晒等。

Q2:

阴雨天需要防晒吗？

无论阴晴雨雪，只要紫外线指数高了，就需要防晒。打开手机自带的天气软件，查看紫外线指数，如果大于2，就需要防晒了。

Q3:

待在室内也需要防晒吗？

在室内一般是不需要防晒的，但如果在室内也经常晒得到阳光就需要防晒。

Q4:

宝宝需要防晒吗？

婴幼儿也需要防晒，以避免晒伤，但是不建议使用防晒霜。可控制小孩户外活动时间，不在中午日光强烈时出门，出门可以采取硬防晒措施，如打太阳伞、带遮阳帽等。

Q5:

每天刷手机看电脑，是否需要防晒？

对着电脑、手机是不用防晒的。首先，手机、电脑屏幕发出的并不是紫外线；其次，我们在使用电脑或手机时，一般都在室内。长期面对手机、电脑，更应该担心的是眼睛和颈椎，而不是会不会变黑。

Q6:

防晒影响补钙吗？

日常的防晒手段并不会导致维生素D缺乏从而引起缺钙，只要你不是长年宅在家里不见天日就行。

日常的防晒手段并不能完全避免阳光照射，一来紫外线会通过地面、建筑物等反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位；二来，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，要知道SPF50也只能阻隔98%的紫外线。

晒太阳有助于补钙，主要是通过增加体内维生素D的含量而间接补钙，人体约80%的维生素D都来源于晒太阳。绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免晒伤。

Q7:

皮肤不容易晒黑，还需要防晒吗？

防晒的主要目的不仅是防晒黑，更是要防晒伤和皮肤老化，所以不管你是晒不黑还是不怕晒，都要老老实实做好防晒。

Q8:

防晒只要一天擦一次就够了？

那当然是不够的。涂抹防晒霜后，水、汗液、口罩、衣物等都会影响防晒效果。研究表明，只涂一次防晒霜的皮肤暴露量，会比及时补涂的高2~3倍。长期在户外活动可每2小时补涂一次，游泳、大量出汗后，均要及时补涂防晒霜。

Q9:

防晒霜开封了，第二年还能接着用吗？

只要没过保质期、性状没有改变就能接着用。如果实在不放心，那就新买的涂脸，去年的涂胳膊腿吧。

Q10:

防晒霜怎么选？

一看资质。要通过正规途径购买正规厂家生产的产品。

二看成分。物理防晒霜多以二氧化钛、氧化锌等主要成分，化学防晒多以水杨酸酯类、肉桂酸酯类、对氨基苯甲酸酯类等有机化合物做防晒剂。

三看需求。物理防晒不会被皮肤吸收，一般不会引起过敏，但肤感较为厚重。化学防晒质地轻薄，但有一定的刺激性，敏感肌需要注意。

市面上的防晒产品多属于混合型防晒，即同时含有前面两类成分。根据自己的皮肤情况、使用场景选择适合的产品就行了。

长斑原因

紫外线是罪魁祸首

● 紫外线的照射

紫外线是引起皮肤老化和斑点的罪魁祸首，皮肤在面对过多日光照射时，会引起黑色素细胞增殖和皮肤色素沉着，产生斑点。比如老年斑，开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，边界清楚，表面呈乳头瘤样。大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位。

● 遗传因素

比如雀斑，重要原因是常染色体的遗传，也就是说如果你父母有雀斑，那么子女长雀斑的可能性就非常大。雀斑为淡褐色或者黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者长在鼻子上。多见于女性，儿童期就出现，到青春期最为明显。

● 内分泌失调

比如黄褐斑，黄褐斑的一个重要原因是体内内分泌失调，在经期、妊娠期或者更年期间，性激素水平的变化比较大，很容易引起色斑形成。黄褐斑为大小不等、形状不一的色素斑，颜色多为淡褐色、黄褐色，也有咖啡色或淡黑色一般对称地分布在眼周围附近、额部、颧颊部、鼻旁和口唇周围，边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑。

预防长斑

防晒很重要

●  要注重防晒

所有斑点类型都离不开紫外线，所以，在预防当中，防晒就成了所有工作的特别重点。防晒霜必不可少，一年四季不管是晴天还是阴天，都建议各位爱美的人士用上防晒霜。如果是夏天，遮阳伞、帽子、口罩、墨镜等都要用起来。

● 保持良好的生活方式

保持好心情，注意好的生活习惯，改掉晚睡晚起的坏习惯，让身体激素处于良好的平衡状态，不仅能有好身体，还会有好皮肤。

● 正确护肤

避免使用含激素或者重金属的护肤品、避免过度清洁皮肤，日常生活中还可食用些含有维生素C的食物。

长了斑怎么办？

有激光！

面部的色斑依据黑色素分布的深度，可以分为表皮斑、真皮斑、表皮真皮斑。常见的表皮斑如雀斑、咖啡斑、雀斑样痣、脂溢性角化等。真皮斑有太田痣、炎性色沉等。表皮真皮斑如黄褐斑、贝克痣等。

针对不同深度的色斑，可以采用不同的激光设备进行治疗，选择性地作用于不同深度的黑色素，而不会影响到正常的皮肤组织。激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀，形成微型爆破，产生汽化、粉碎成非常小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。

激光知识

三问三答

Q1:

激光是不是一次就能把斑都去掉？

治疗色斑和其他疾病一样，都是循序渐进的过程，激光祛斑通常要以疗程来观察疗效，通常五次为一个疗程。

Q2:

所有人都适合激光祛斑吗？

不是所有人都适宜激光治疗哦，孕妇、患有对光敏感的疾病的患者（如银屑病、白癜风、湿疹等）、正在使用光敏感的药物的人（如四环素、喹诺酮、磺胺、抗忧郁药、利尿剂、降血糖药、消炎止痛药、女性荷尔蒙制剂等）不建议使用激光治疗，糖尿病患者、最近3~4周曾在阳光下暴晒皮肤未完全修复的人，治疗前一定要咨询专业的医生。

Q3:

激光治疗后如何护肤呢？

注意保湿，保持治疗部位的清洁干燥，最重要的就是要防晒。建议使用SPF大于30、PA大于＋＋的防晒霜。 

作者｜药学部 主管药师  谢雪佳

          药学部  主任药师  王文清

          整形美容科  副教授、副主任医师  吴敏

编辑｜谢雪娇

策划｜蔡敏、蔡雄