吃一把药不如出一身汗!出汗才是夏天最好的“保养品”

2022
05/09

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健康大河南
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出汗太多也不好。过度出汗则会伤津液、耗气血。

出汗才是夏天最好的“保养品”。古语叫“冬不炉,夏不扇”,冬天不要太依赖火炉,否则阳气受到干扰。夏天不要一直扇扇子,应自然排汗。

出汗的六大好处,你需要牢牢记住!

1、出点汗,祛除湿气

夏天出汗本是一个散湿的途径,而空调营造的凉爽环境会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去。

2、出点汗,预防感冒

正常人的身体上分布着300万左右的汗腺,一般气温超过30℃,人就开始冒汗了。通过汗液的挥发带走体表的热量,使体温保持恒定。因此,出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。经常呆在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,更容易感冒。

3、出点汗,有利于心血管

心内科医师刘新灿说,一些患者入夏后经常莫名地心烦、胸闷、四肢乏力,血压也控制不好。在询问病情后,发现这些患者都有一个共同点:怕热,入夏后很少出门,整天呆在空调屋里。其实,造成心烦胸闷的根本原因是“出汗太少”。夏天出点汗,才能保证人体体温调节正常运作,而这也是预防心血管疾病重要因素之一。

4、出点汗,皮肤更好

医师闵存云指出,人体适当地出汗,汗液可以滋润皮肤,保证皮肤的水分,从而避免其过于干燥,减缓皮肤的衰老。

5、出点汗,促进代谢

闵存云表示,人体排出废物的途径主要是大便、小便,通过呼吸则可以排出废气,出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大,每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质,减轻肾脏的负担,促进新陈代谢。

6、出点汗,不易中暑

有些人天生出汗少,可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热,降低体温;反之,如果不出汗,散热不及时,就增加中暑的可能。

陈燕清医生分享了几个帮助身体健康出汗的方法。

1、运动出身汗;2、运动前喝杯温水;3、喝点生姜水;4、用热水泡脚;5、定时关空调;6、洗个热水澡;7、穿得别太“清凉”

最后提醒一句:出汗太多也不好。过度出汗则会伤津液、耗气血,若大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常,这可能是身体发出了求救信号要及时就医。

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关键词:
夏天,体温,汗液,中暑

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