照镜子？脖子夹纸？怎么知道自己的颈椎有没有生理曲度变直，或反曲？

以现在的生活、工作或学习方式，大家天天不是低头伏案就是久坐不动，时间长了几乎都会出现颈部酸痛等不适。而这类人群去医院检查或体检常常会发现颈椎生理曲度变直，甚至是反曲。 这种情况非常普遍，我之前也为大家做过这方面的科普，许多人就问“我也经常低头，脖子老不舒服，是不是我的颈椎生理曲度也变直了？”或者“我照镜子看脖子好像有一点变形，是不是反曲了？”那到底如何明确自己有没有曲度变直或反曲呢？有什么精确的方法吗？今天就来聊聊这个问题。 

为什么我们要早点发现自己的颈椎曲度问题？   

正常情况下，从身体的侧方来看我们的脊柱是拥有独特的生理曲度的。颈椎段呈一个前凸的弧度，有了这样的曲度后，颈椎就像一根富有弹性的弹簧，可以保护上端的头部以及脊髓、颈椎，减轻它们受到外界压力的震荡。 如果说由于我们长时间低头等不正确姿势、习惯导致这样的颈椎生理曲度丢失，就会导致颈椎的稳定性下降，颈椎椎间盘受压增大，颈椎加速老化，长期下去就可能会引发颈椎病。

但如果我们可以早期发现颈椎生理曲度问题，在还没有导致严重的颈椎病时，就及时干预，进行一些保护性措施，或者通过锻炼将颈椎曲度恢复正常，平时养成保持正确姿势、少低头等护颈习惯，那么我们就可以积极预防颈椎病的发生。 

照镜子？脖子夹张纸？这些方法可能并不精确   

如何了解自己的颈椎有没有生理曲度变直或反曲呢？有的人可能发现自己有体态异常，照镜子可以观察到自己有颈部前倾、驼背等姿势，那这就一定表示有颈椎生理曲度变直吗？或者平时体态正常的人，就代表颈椎生理曲度正常吗？通过这种肉眼观察的方式，可能并不是那么靠谱。

那网上说在脖子夹张纸的方法，可以判断颈椎生理曲度问题吗？以前也为大家说过这种方式，靠墙站立，在下颌下放一张纸，低头能把这张紧紧地夹住，只能代表颈椎前屈功能比较好。如果不能夹住或者夹得很松，是否就代表颈椎生理曲度一定有变直或反曲呢？其实也并非那么精确，因为我们每个人都存在个体差异，出现这种情况可能提示着您的颈椎处在一个亚健康状态。 

如何精确地了解自己的颈椎曲度状态呢？   

这也不行，那也不行，哪种方法比较准确呢？难道我们非要去医院拍一张很贵的磁共振吗？其实，拍磁共振反倒无法正确反应颈椎曲度，这时候需要我们去拍一张几十块钱的颈椎侧位X光片就能解决问题，而且这种方法是非常精确的。

但是一定要注意这张侧位的X光片一定要站着拍，这样才比较准确。如果是躺着拍的，也不能够很好地反应颈椎的曲度。 

拍X光片时，还要注意要保持站立侧位，而且保持你平时习惯的、自然的状态，目视前方的姿势就可以了，这样的方式拍出来的颈椎曲度片子才是最客观的。 

专家简介

李维新，外科学博士，空军军医大学唐都医院神经外科副主任，脊柱组组长。

擅长：颈椎病、腰椎病微创手术，椎管肿瘤，颅颈交界区畸形及脊柱脊髓损伤等。