如何避免“过劳死”?

2022
05/08

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首都医科大学附属北京世纪坛医院
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适时地调整自己的心态和作息时间,享受健康的生活才是最重要的。

本篇内容:      

·“过劳死”的原因是什么

·“过劳死”的十大信号

在科技飞速发展的今天,人们的工作节奏越来越快,压力也越来越大,“过劳死”这个话题也越来越热,越来越敏感,那造成“过劳死”的原因是什么呢?是中年人长期高强度、超负荷劳心劳力的工作,是加不完的班、是熬不完夜、是没完没了的应酬等等不健康的作为,导致机体没有及时恢复到健康的状态和补充足够的营养,机体细胞超前老化,提前走到生命的终结。 说这些不是为了恐吓大家,而是希望大家在努力工作的同时,能够正视自己的健康问题,在身体发出信号的时候,能够进行有效地调节。 

过劳死的十大信号看看你能入选几个? 

过早出现“将军肚”,30-50岁的人,提前出现大肚子,常会伴有高血脂、脂肪肝、高血压和冠心病。工作压力大,精神紧张,出现不正常的脱发,斑秃。30-40岁之间,频繁的去洗手间,排泄次数超过常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。中年人过早地出现性欲减退,性能力下降,男性的阳痿,女性的闭经,都是身体开始衰退的信号。记忆力减退 越来越差的心算能力 做事常常后悔,易怒、暴躁、悲观等难以控制自己的情绪 注意力不集中,对事物难以集中精神 睡觉时间越来越短,并且感到疲惫不解乏 经常性的头疼、耳鸣又查不出原因 拥有以上两项或者更多者,就要多注意自己的身体了。 5001651967572023 

可人生在世,无论是生活还是工作怎么可能没有压力呢?

适时地调整自己的心态和作息时间,享受健康的生活才是最重要的。减少不必要的应酬,倾听舒缓的音乐,节假日和家人去登山、去郊游。闲暇时间和朋友去游泳、去健身、去呼吸新鲜的空气,短暂的改变所处的环境,去放松身心,不仅能调整自己的心态,放松自己的心情,还可以更有效的投入到下一周的工作中去。人生很长,把生活和工作分开。努力工作之余,也要去享受生活的美好。  

图片:北京世纪坛医院版权

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关键词:
工作,健康,出现,越来越,生活

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