又是一年飞絮花粉季，你过敏了吗？

又是一年花粉季，花粉与柳絮齐飞，过敏性鼻炎也随之而来。

过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎（AR）是非常常见的上气道过敏性疾病，症状包括鼻塞、流涕、喷嚏、眼痒、嗅觉下降、喉部不适、咳嗽等，显著降低患者生活质量并增加社会经济负担。尘螨、霉菌等引起的AR可常年发作；花粉过敏所致者的发作数周到数月不等，故而所需抗过敏治疗周期较长。

儿童可能还会出现鼻腔干燥、出血、揉鼻、揉眼，黑眼圈，睡眠打鼾等症状；过敏较重的人甚至会有头昏、头晕、喘息等全身性表现。

如何预防过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎通过预防是完全可以避免的，记住这个“七字口诀”：一避、二洗、三锻炼。

一避：避免接触过敏原，在过敏的季节，尽量减少外出，出门时佩戴口罩。

二洗：鼻腔冲洗。给大家推荐一款简单的洗鼻方法，也称作“大象洗鼻法”，首先双手清洗干净，然后捧一捧清水，轻轻地将水吸入鼻腔，注意吸气力度要适中，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1~2秒钟，再将水喷出，反复5~10次，会明显感觉舒服许多。特别提醒：一定要在有人监护的情况下进行此项操作。

三锻炼：适度的锻炼身体，戒烟酒，提高自身抵抗力！

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