@厦门人，事关五一假期，这件事千万别忘！

⏰~五一小长假

正在进行时

@厦门人， 你是出去玩？宅家？市内游？

眼科医生在此提醒

不论你是出游耍OR宅家嗨

爱眼护眼千万别忘记！

户外篇

1、做好紫外线防护

紫外线具有很强的穿透性，能穿透角膜直达晶状体，长期接受紫外线照射会导致晶状体老化、浑浊引发角膜病变及视网膜黄斑病变，大大增加患白内障的几率。

 对策  做好眼部防晒的办法之一就是戴太阳镜，另外，撑伞和帽子也是不错的选择。

2、异物入眼千万不要揉

出门在外可能会遭遇沙子等异物入眼的情况，这时候千万不要揉眼，否则容易划伤角膜导致角膜感染，严重的甚至引起角膜溃疡。

 对策  用手指捏住上眼皮，轻轻拉动，反复眨眼，使泪水进入有异物的地方将异物冲出来。如眼中的异物依然存在，请立即到医院就诊。

3、过敏体质人群，少接触花草

在春夏换季时，过敏性结膜炎更容易发作，典型的症状是眼痒，眼红、眼肿、流眼泪等症状。

  对策  过敏体质者应该尽量远离花草丛生的公园等地，出门戴好口罩、框架眼镜甚至护目镜，进门及时清洗鼻子和脸，避免揉眼睛。

4、使用隐形眼镜要注意

日戴隐形眼镜最好不要超过8小时，80%以上的配戴者在连续配戴13小时后会出现诸如眼红、视疲劳和眼干等症状。

 对策   如果旅途比较长，期间取戴隐形眼镜又不方便的话，一般都建议大家出行配戴框架镜。

居家篇

1、假期控制用眼时长

假期不少人喜欢宅家看电影，耍手机、IPAD，打网游……长时间近距离用眼，忘记眨眼，很容易出现眼睛干涩、视疲劳，甚至视力下降的情况。

 对策  成年人使用电子产品建议每隔40分钟就远眺或者闭眼休息5分钟。青少年应遵循20-20-20原则，即使用电子产品20分钟，向20英尺（6米）外，远眺不少于20秒。

2、不要关灯玩手机

晚上的屏幕光亮比白天更刺眼，暗环境下瞳孔会散大，会导致视疲劳，加快近视度数发展，甚至诱发青光眼。

 对策  夜间使用电子屏幕，一定要开灯。

3、远离危险物品

孩子在家玩耍时，不要玩弄刀、针、剪、枪等锋利物；不要玩弄干燥剂、洗发露等腐蚀性强的化学物品；打球、运动、做游戏时要注意保护眼睛。

4、假期是提升视力的黄金期

01-做一次眼部检查

放假若有时间，部分眼病高发人群一定要医院检查视力，比如青少年儿童，糖尿病患者、青光眼患者、高度近视眼，可以及时发现眼病、治疗眼病，以确保眼睛健康。

02-适时进行手术

五一假期正是让自己摆脱眼镜、让父母重获清晰视界的绝佳时机，假期做手术，眼睛既可以得到休息，也不影响工作，建议可以安排起来。