肠画短说：久坐，如何搞坏你的心血管

-- 文章简介 -- 

每次说到久坐，很多人的第一反应是运动量少，其实不然，这篇文章就可以为你解释心中的疑惑。这是一篇发表于《自然》子刊Nature Reviews Cardiology的研究，主要是针对久坐与心血管疾病之间的关系，文中回顾和总结了相关的证据和机制，我们也在文中做了列举，最终结论只有一个，减少久坐时间可能是改善个体心血管风险因素的可行起点。

回顾以往的统计数据，成年人每天通常要坐7~11.5小时，而且有18.8%的成年人既不爱运动，每天久坐时间超过了6小时，同时也有不少研究发现，久坐时间过长，可能会增加心血管疾病的风险，尤其是在缺乏运动的人中。

而按照2019年《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》中数据显示，到2017年缺血性心脏病成为了导致中国人死亡的第2大病因。相信在这其中，久坐习惯发挥着不可小视的作用。

重视健康，减少久坐时间！

-- 参考文献 -- 

[1] Dunstan, D. W., Dogra, S., Carter, S. E., & Owen, N. (2021). Sit less and move more for cardiovascular health: emerging insights and opportunities. Nature Reviews Cardiology, 18(9), 637-648.