肠画短说:久坐,如何搞坏你的心血管

2022
04/30

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肠画短说
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重视健康,减少久坐时间!

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-- 文章简介 -- 

每次说到久坐,很多人的第一反应是运动量少,其实不然,这篇文章就可以为你解释心中的疑惑。这是一篇发表于《自然》子刊Nature Reviews Cardiology的研究,主要是针对久坐与心血管疾病之间的关系,文中回顾和总结了相关的证据和机制,我们也在文中做了列举,最终结论只有一个,减少久坐时间可能是改善个体心血管风险因素的可行起点。

回顾以往的统计数据,成年人每天通常要坐7~11.5小时,而且有18.8%的成年人既不爱运动,每天久坐时间超过了6小时,同时也有不少研究发现,久坐时间过长,可能会增加心血管疾病的风险,尤其是在缺乏运动的人中。

而按照2019年《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》中数据显示,到2017年缺血性心脏病成为了导致中国人死亡的第2大病因。相信在这其中,久坐习惯发挥着不可小视的作用。

重视健康,减少久坐时间!

-- 参考文献 -- 

[1] Dunstan, D. W., Dogra, S., Carter, S. E., & Owen, N. (2021). Sit less and move more for cardiovascular health: emerging insights and opportunities. Nature Reviews Cardiology, 18(9), 637-648.

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关键词:
心血管疾病,危险因素,运动量,久坐,风险

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