【积医科普】读懂这份膳食指南 伴您健康过“五一”

2022
04/30

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北京积水潭医院
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《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配; 二、吃动平衡,健康体重; 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆; 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉; 五、少盐少油,控糖限酒; 六、规律进餐,足量饮水; 七、会烹会选,会看标签; 八、公筷分餐,杜绝浪费。     


49641651275363064      4月26日,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》。这部膳食指南凝结百余名专家智慧,基于近年来科学研究证据,使用通俗易懂的语言,最直接地指导老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么,怎么做更科学,更健康。    

《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食八准则:

 一、食物多样,合理搭配; 二、吃动平衡,健康体重; 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆; 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉; 五、少盐少油,控糖限酒; 六、规律进餐,足量饮水; 七、会烹会选,会看标签; 八、公筷分餐,杜绝浪费。     

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关键词:
膳食,指南,全谷,奶类,食物

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