健身房臀部训练，打造完美蜜桃臀 每个动作做4 - 5组，使用大重量完成的动作次数范围12 - 8次，递增重量 强化上臀臀部上部分，臀中肌，改善臀部凹陷
健身房臀部训练，打造完美蜜桃臀
每个动作做4 - 5组，使用大重量完成的动作次数范围12 - 8次，递增重量
强化上臀臀部上部分，臀中肌，改善臀部凹陷
作为稳定髋关节的髋外展肌
臀中肌肌力不足可能引起膝外翻而导致
跑步膝、髌骨软化、前叉损伤、跟腱腱病、足底筋膜炎
等等等等一系列的下肢损伤。
-END-
插图 | 冯琦琦
审核 | 段修野
今日作者 冯琦琦
认证 人体科学·插图师
标签 运动健身 科学矫正
成就 参与研发人体科学青少年极速体态2.0版
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运动科学也可以很简单，希望你可以在这里，建立自己的健身塑形体系。
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