疫情重返，宝宝免疫力下滑？学会3道食疗方，免疫力up！

  大家好呀，这里还是小兔~

我们都知道，现在又是疫情又是换季的，空气里花粉、细菌、病毒啥都有，戴口罩、勤洗手、多通风、接种疫苗、避免不必要的接触都已经是基本操作了。

对于小孩子来说，减少了户外运动，身体变虚，再加上春季是呼吸道疾病的高发季节，咳嗽、感冒可能随时都会发生，更加容易引起体虚，免疫力、抵抗力也蹭蹭下滑。

因此，孩子们在做好个人防护的同时，小兔建议大家搭配能增强免疫力的食材一起吃，如鸡肉、牛肉、山药、西兰花、菌类、杏仁、牛油果等，提高免疫力、强身健体，内外调理。

本期小兔给大家准备了三道能提高孩子免疫力的佳肴！营养健康还好吃~

速速转发、收藏，这几天就可以做起来啦！

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西兰花炒肉丝

【材料】西兰花适量、猪肉适量

【做法】将西兰花清洗干净，备用，将肉清洗干净，切成肉丝，然后锅中入油，葱花爆香，放入西兰花、肉丝一同炒至熟烂，加入食用盐、味精等各种调料即可。此西兰花炒肉丝，比较适合两三岁以上的宝宝食用。

【功效】西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者。宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力和增强体质，促进生长。

山药炖鸽子

【材料】乳鸽1只，鲜山药150克。

【做法】鸽子洗净去内脏后，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，加入山药块、生姜，用小火炖至鸽肉烂熟后，调味给孩子食用。

【功效】山药炖鸽子的营养与功效，可以起到补气补血的功效，也可以起到通便的作用，且鸽子含有丰富的营养，适量地吃鸽子肉炖山药也可以提高宝宝身体的免疫力，可以有效缓解血压低或者是营养不良的现象，也可以提高身体的抗病能力。

鸡肉蔬菜丸子

【材料】蘑菇、芹菜、鸡肉、盐、豇豆、淀粉、胡萝卜均适量。

【做法】将蘑菇、胡萝卜和芹菜切碎，鸡肉搅拌成泥状，然后将它们混合在一起，再加入适量的盐和淀粉，搅拌均匀。

将搅拌好的鸡肉泥团成圆圆的丸子形状，然后放到用豇豆编织的底托上，放入锅中蒸一会儿。蒸熟即可。

【功效】鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被儿童吸收，具有增强体力的功效。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉还好，孩子适量地食用蘑菇，有助于增强免疫力，对宝宝的骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处。

你学会了吗？ 

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