【积医科普】慢性肺病患者，您今天做呼吸训练了吗？

受全球人口老龄化及空气污染等多因素影响，结构性肺病的患病率呈显著增加态势，尤其是慢性阻塞性肺疾病(COPD)，成为全球重大的公共健康问题之一，成年人中平均每10人就有1人患病，常常表现为气短、活动耐量下降以及排痰困难等症状。随着慢性阻塞性肺疾病诊疗指南的不断更新，非药物治疗的远期效益受到了广泛认可与重视，基于此，我们将介绍几种简单易行的呼吸控制训练方法，方便患者朋友自行练习，改善远期生活质量。

膈肌呼吸训练

训练目的： 通过训练可以促进有通气功能障碍的肺病患者肺内气体排出，增加血氧供应，提高呼吸效率。

步骤简述：

①处于平卧位；

②深吸一口气，使膈膜扩张腹部膨隆，肺部充分扩张；缓慢呼气，膈肌回缩、腹部凹陷，肺容积明显减少；

③可以一只手放在锁骨下方胸部以稳定胸壁，另一只手放在腹部，通过手放置感受腹部和胸廓运动；

④训练过程中，胸廓保持最小活动幅度或不动。

缩唇呼吸训练

训练目的 ：防止呼气时小气道限闭，促进肺泡气体交换。

步骤简述：

①缓慢的深吸气；

②呼气时，双唇紧缩，流出一条细缝，使气体缓慢流出，也叫“吹笛式呼气”；

③吸气与呼气比为 1:2或1:3。

希望慢性肺病朋友们做好个人管理、定期复诊，最大限度改善远期生活质量。文章仅供参考与学习，个体化治疗以来院就诊方案为准。更多慢性肺病治疗科普介绍敬请期待。

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文丨老年医学科 原源

编辑丨靳晓方 于淼