癌症患者可以运动锻炼吗？

4月，全国肿瘤宣传周如约而至，我们的努力永远在路上。济南中医肿瘤医院始终以饱满的热情和丰富的专业医学知识，全心全意服务于广大患者。

经常有肿瘤患者会询问：是不是得了肿瘤就不能运动锻炼了？运动是不是会促进疾病进展？肿瘤患者如何运动这个话题，我们一块来学习探讨一下。

患有癌症的患者，休息是最有可能帮助他们改善病情的治疗方法。这一建议现在也非常适宜，特别是当运动导致身体疼痛、呼吸短促或心率过快时，休息对于病人来说十分必要。然而研究表明，休息过多或长期不运动会导致进一步的问题，包括肌肉退化、关节活动度减少、情绪状况、自尊和健康感减弱。

对于治疗中的患者，到底能不能运动呢？

适宜的运动是有益的。平时患者们常常因为疲劳而感到不适，这种癌因性的疲乏，广泛的存在于肿瘤患者之中，它包括了身体、情绪和认知方面的疲乏，可能与肿瘤本身或是抗肿瘤治疗均相关，这种癌因性疲乏严重影响了患者的生活质量。

适当的运动可以改善患者的疲乏及抑郁焦虑的情绪，同时可以增强心肺功能，改善免疫系统，提高抗病能力。所以，肿瘤患者的运动不是以增肌减脂为目的，而是协助改善患者的身体和心理状态，帮助大家更好地进行治疗和恢复，获得更好的生活质量。

如何进行适当合理的运动呢？

肿瘤患者应该根据每天自己的体能状态，适度运动，量力而行。运动至身体微微出汗，消耗六七成体力即可，不要硬性规定一个具体的量，更不要让体力透支运动到筋疲力竭。

在运动过程中应当遵守循序渐进的原则，在开始时运动量要小，随着自身体能的改善，运动量可以逐渐加大。切记不可以突然加大或无限加大运动量，以免发生副作用。当感到非常疲乏或疲倦的时候，应当及时休息停止运动。

可以选择哪些运动类型呢？

以缓和的运动为主，例如：快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游游泳等，也可以做一些力所能及的家务劳动。运动的关键在于和家人一起通过适当的运动达到身心愉悦的目的。

对于不同肿瘤的患者，可以有针对性地锻炼，例如：肺癌患者切除肿瘤之后可以加强胸部运动锻炼，改善肺功能。乳腺癌患者可以加强上肢运动，来改善上肢循环。

容易疲劳的人适合运动吗？

患病以后，肿瘤患者常会感到严重的疲乏感，大多数患者不愿意运动，期望通过药物或保健品来恢复体力，其实这是错误的。对于这种癌因性疲乏，首选的干预措施就是运动。一项研究表明，运动可以通过降低炎症介质来改善癌因性疲乏。

肿瘤康复期间是否可以运动？

①严重贫血；

②合并各种急性感染；

③体温升高；

④某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生；

⑤有明显恶液质的病人不能耐受运动。

运动越多越好吗？

毋庸置疑的是，运动活跃水平越高，获益越大。但不是说运动越多越好，长期过度的运动锻炼，会引起“运动过度综合征”等疾病，使肿瘤患者的免疫力低下。

那么，如何判断自己的运动有没有过量？如果运动以后，运动当天虽然有疲乏感，只要第二天疲乏感消失，或者只留下舒适的肌肉酸痛，那就没有运动过量。

肿瘤患者运动需要注意哪些？

不同患者在运动过程中，注意事项各不相同，应当注意咨询医生，避免不安全的情况发生。

在运动过程中，要注意选择平坦开阔，有新鲜气流及安全措施的场所，例如：公园、健身房等，要避免下雨、路面不平等危险因素，防止跌倒。如果出现免疫力下降，要尽量避免在人群密集的场所锻炼，外出时要佩戴口罩，做好自身防护，避免交叉感染。

虽然运动好处多多，但也不一定适合所有肿瘤患者，尤其对于晚期肿瘤患者，在决定活动强度前，需要评估是否存在以下几方面情况：

①骨转移，尤其是发生于承重骨（脊柱）的骨转移；

②血小板减少；

③严重贫血；

④发热或活动性感染；

⑤继发于转移或其它合并症的限制；

⑥跌倒风险等安全问题。

如有以上面这些情况，应遵医嘱，谨慎选择运动方式。

济南中医肿瘤医院秦旭东院长认为，合理的设计锻炼计划可以帮助患者在身心方面变得更好。它可以帮助患者应对癌症治疗，减少癌症相关的疲劳，并降低其它治疗相关副作用的严重程度。

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