矫正体态的姿势和方法。
圆肩驼背、头前伸指的就是胸椎后凸体态
他们胸段的竖脊肌、菱形肌、前锯肌和中下斜方肌（图中蓝色区域）被拉长，
而胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、胸小肌和背阔肌（图中红色区域）常伴随着缩短。
针对这种体态，菱形肌、前锯肌和中下斜方肌需要进行加强，
而胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌和背阔肌的牵拉和放松则少不了。
训练：
菱形肌加强训练
前锯肌加强训练
中下斜方肌加强训练
牵拉：
胸锁乳突肌牵拉
胸小肌牵拉
胸大肌牵拉
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