女明星生产戏演到额头青筋暴起，生孩子就非得痛过去？

大家好，这里还是小兔~

关于生孩子

准妈妈们一定听过这些类似的话：

生的时候很快的，就痛那一会儿，一眨眼就过去了；

生孩子嘛，大家都一样，都是这么过来的；

现在有无痛分娩，一点都不痛......

听了很多有宝宝之后的美好瞬间，却很少有人提及妈妈们生产时的辛苦。

这两天，关于分娩的话题频频冲上热搜。

图源：微博截图

不禁让人想问难道生孩子只能痛过去吗？打了无痛真的就能后顾无忧？ 

无痛 ≠ 没有痛感

通常所说的"无痛分娩"，在医学上称为"分娩镇痛"。分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让她们在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。

一般来说，无痛分娩并不是完全没有任何感觉，而是可以感觉到宫缩，或者轻度的完全可以接受的疼痛。

包括无痛分娩，还有很多方式能够应对生产疼痛，让产妇在相对放松的状态下生产，帮助孕妈自然分娩。使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至是消失，这对孕妈妈们来说无疑是一种福音。

如何缓解分娩疼痛

拉玛泽分娩呼吸法

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。

面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。

在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝宝轻松顺利地出生。 

拉玛泽呼吸法5个步骤

1胸部呼吸法

这个方法适用于分娩开始时，此时缓慢地进行胸式呼吸。

准妈妈用鼻子深吸一口气后，接着随着子宫的收缩开始吸气、吐气，直到阵痛停止再正常呼吸。

2“嘶嘶”轻浅呼吸法

这个方法用在婴儿一面转动，一面慢慢从产道下来的时候。随着子宫开始收缩，深呼吸，当子宫强烈收缩时，浅呼吸，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

方法是让自己的身体完全放松。用嘴先吸入一小口空气，轻浅呼吸，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙。

当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸。

3浅的呼吸法

到达产程最激烈、最难控制的阶段时，此时胎儿马上就要临盆。

准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速短呼气，可以根据子宫收缩的程度调整速度。

4吹蜡烛

第一产程的最后，医生是不许用力的。在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气，接着一次吐出所有的气，像吹蜡烛一样。

5用力推

在即将看到婴儿头部时，准妈妈要长长吸一口气，憋气后马上用力。用力让肺部的空气压向腹部，接着继续憋气和用力，一直到宝宝出生。

导乐分娩

当宫口开大3公分至产后2小时，由专业的导乐师“一对一”贴心陪伴，给孕妇生理和情感上的支持及相关信息知识教学，指导产妇适当运动，配合使用药物和非药物、无创伤的导乐分娩镇痛仪，减轻疼痛、加快产程。

通过镇痛健体球、音乐治疗和按摩等不同手段为孕妇缓解紧张、恐惧、焦虑心理，鼓励孕妇面对自然分娩。

导乐分娩的方式

1镇痛健体球

当孕妈妈宫缩时，可由家属双手搭在孕妈妈肩膀适力下压，随球的弹力回弹向上。

如此反复上下弹动可以减轻宫缩时的疼痛，在宫缩期间可以坐在上休憩。这种方式对产程进展也有一定的益处。

2音乐治疗法

音乐治疗是在分娩期间让产妇听一些让她感到舒缓的音乐，从而减轻其对痛楚的反应。

宫缩带来的生理上的疼痛是一定有的，导乐分娩并不是让产妇完全没有疼痛，而是让产妇有信心顺产，去接纳宫缩。

药物镇痛

随着科技的不断发展，许多药物也解决了不少孕妈妈产程的疼痛问题。

*温馨提示：任何药物都需仔细阅读说明书并在医生指导下使用。

药物镇痛的方式

1地西泮

地西泮(安定)是一种抗焦虑药物，具有镇静、催眠的作用，可改善产妇紧张、疲惫的状态，稳定产妇情绪。

它能使宫颈软化，扩张宫口，加快产程进展，对宫缩特性是没有影响的，因此地西泮也是降低产道阻力来加快产程的。

地西泮对胎儿呼吸没有抑制作用，对产妇的心率、呼吸和血压也都没有影响。

2盐酸哌替啶

盐酸哌替啶(杜冷丁)也是一种在分娩镇痛中被广泛应用的药物。它通过中枢性镇痛作用缓解产妇的紧张情绪，松弛子宫颈肌肉，加强宫缩的频率和强度，缓解不协调宫缩，减轻孕妈妈们的疼痛。

*但在胎儿出生前1~4小时内禁止使用！一般为潜伏期使用。