精子在体外能存活多久？精子的生成与凋亡了解一下

我们都知道，生儿育女的过程是夫妻双方都参与的过程，想成功好孕，就得时刻了解精子、卵子的成长发育情况。 

有关精子的轶事，恐怕就连精子的主人们也未必清楚。今天，广东生殖小编给大家介绍一下精子的生成与凋亡。

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精子是如何生成的？

精子的生精周期，从精原细胞到初级精母、次级精母到精子细胞，发育成精子的过程大概需要64～80天。精子在睾丸中产生，在附睾中成熟，最后储存在附睾部以积存能量。

精子在男性体内的存活时间为7天，如7天内精子没被排出，会通过细胞性程序死亡，即凋亡。

那么，你知道精子离开身体后，能存活多久吗？

2个小时、1天、3天、7天.......还是更长的时间呢？

精子的生存条件是非常苛刻的，它对环境的温度、湿度、酸碱度等都有着非常高的要求。精子的存活时间取决于在体外的不同条件。

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下面是精子处于不同环境下的存活时间

►  精子在体外37度环境中存活4～8小时。

►  精子在女性阴道中能存活半天。

►  精子在女性宫颈中存活时间为2天。

►  精子在女性子宫和输卵管中能存活2～2.5天。

►  如果我们给精子穿上羽绒服（用甘油、鸡蛋黄、糖类等做成的精子冷冻保护剂）放在液氮里冷冻保存，精子存活时间可以很长，甚至长期保存。

我们应该如何保证精子的质量不下降呢？

1、放松心态，保持愉悦的心情。

2、适当体育锻炼，尽量不穿紧身裤，避免久坐。

3、少去桑拿房、蒸汽浴室，避免高温作业。

4、不熬夜，不抽烟喝酒。

5、规律性生活。

6、少用接触强烈气味气体和化工产品。

7、不接触麻醉剂、毒品、放射性物质，避免服用影响精子的药物。

8、健康饮食，多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类。

看到这里，想要宝宝的准爸爸、准妈妈们都对精子有所了解了吧。

做好备孕，算准最佳时机，这样才能好孕！

作者：李月华

审稿：张欣宗、张璟

审定：黄伟彪

排版、编辑：蔡佳琪