最容易导致肾结石的几类食物，千万不能多吃！

近年来，中国泌尿系结石的发病率有所上升，成为世界三大结石高发地区之一。其中，南方的发病率高于北方，且男性发病率高于女性。但是大多数人对结石的形成原因并不太清楚。其实，结石的形成与日常饮食是密不可分的，尤其是以下几种我们经常接触的食物，最容易导致肾结石，最好少吃。

1. 甜食。虽然糖是机体的重要养分，但摄入糖过量会导致肥胖，高糖饮食还可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。建议有结石病史，或者家族中有结石病史的人，一定要限制甜食摄入。

2. 碳酸饮料。很多人不喜欢喝水，偏爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，但其实，可乐等碳酸饮料不仅因为高卡路里容易使人发胖，而且碳酸饮料可以影响尿的酸碱度，并且导致钙从尿液流失，容易导致结石形成。另外，晚上睡前不要大量喝牛奶，饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

3.腌制小菜。很多人喜欢吃一些腌制的小菜，认为这些小菜清脆爽口，开胃下饭。但是，这些食物属于高钠食物，含盐量很高，如果摄入过多，就会加速水分的排出，从而影响正常的代谢，也会增加钙和尿酸、草酸的浓度，从而诱发肾结石。

4.动物内脏和海鲜。动物内脏因为独特的风味，很受一些人群的喜爱，海鲜则更受人欢迎。但是，其实动物内脏和海鲜类食物属于高嘌呤的饮食，摄入过多可能引起痛风、草酸盐结石等疾病。动物内脏含脂肪多，脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。

所以，再美味的食物也不可过量，再好吃的东西也一定有个度哦。

  泌尿外科 编发/宣传统战科

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