孩子骨骺线提前闭合，真的还能长高吗？

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝留言说自己孩子个子不好，想学习这方面的知识，今天就聊聊长高这个话题，今天的主题是：

孩子骨骺线提前闭合，真的还能长高吗？

作为父母你是不是有很多疑问？

孩子骨骺线提前闭合真的还能长高吗？

为什么别人家的孩子长得比你家孩子高？

父母个子不高，孩子也长不高吗？

影响身高的因素有哪些？

做对哪些事情才能让孩子在猛长期更高？

如何在春季帮助孩子长得更高？

春天，万物生长最快的季节，尤其是处于暮春的五月，一年中生长发育的高峰，如果你营养充足，你的身体就会按照最强健、最漂亮、最高大匀称来建造，各器官功能都会充沛，足够。你不仅健康，而且各方面，都非常优秀。所以抓住这个黄金季节，为你的孩子做一个好好的调整来长高！

各位父母很幸运，同时你们也要感谢自己关爱孩子的责任心，走进这里，来学做合格的父母！

作为父母，我想大家都是一样的，希望自己家的孩子健康、聪明，高颜值！而高颜值，当然离不开身高！

你是不是希望身高越高越好呢？没有最高，只有更高，哈哈。。。。

我不敢保证你的孩子一定能够长到一米八九两米，但我可以肯定的是，我们的这个知识，一定可以帮助大家做到：

在孩子身高管理这件事情上，能够协助孩子长到他基因里面应有的最理想的高度。

身高即颜值，身高即自信！身高，它可以让我们的孩子在成人之后，能够拥有更多的自信和社会资源，一个人的身高，不说别的，一个男孩子长得高，女孩子应该都会更喜欢一些吧？一个女孩子，长得高，且不说她漂不漂亮，但是在人群当中，视觉上指定是她会最突出，最引人瞩目！身高，不管是在求偶，还是职场，社交……高个子都要比矮个子都有更多的机会和竞争力。

正因为身高太重要，所以自然被父母关注重视！但是，正确有效身高管理，单凭一腔热血和期望，是不行的，必需要有科学严谨的专业知识和方法，这样才不会走弯路，才不会被各种良商家割韭菜，浪费钱财精力都是小事，错失孩子长高的良好时机则是终身大事！

那么，怎么做才能真正帮助孩子达成理想身高，绝不允许错过这终身大事呢？别急！我们先来科普一些关于长高知识！

要科学长高，有几个重点是不得不说的

第1点：要把握孩子长高的黄金时间，

孩子的身体发育是有时间限制的，不管是大脑、五脏六腑……还是身高管理，都是越早开始，发挥的空间就越大。

有很多父母问：孩子14，15岁了，身高只要145,156，还有没有机会长到180?大家认为能不能？

我们来一起学习分析到底能还是不能！

这个问题，如果这个期望在孩子12岁或者更早之前，是有机会实现的，但是根据我们国家中国孩子的发育特点，女孩12岁，男孩14岁基本上已经进入了发育的中晚期，进入发育中晚期的孩子，正常情况都有5--7cm的长高空间，如果再懂得采用一些正确的干预方式，比如合理的运动，合理的饮食，以及均衡营养补充，也会有8--10cm的空间。

男孩子，如果你想让孩子长到180cm，那么就要在孩子14岁前，起码长到170-175.

女孩子，如果想长到165，那么在12岁前，起码长到155-160

所以，我们要清晰知道，孩子最佳的黄金时间是那个，才能最大限度帮助孩子达成理想身高。

女孩12岁前是黄金长高时间，

男孩，14岁前是黄金长高时间，

除了人体自身的长高黄金时间之外，还有一个黄金季，那就是春季，是孩子一年当中长高的黄金时间之一，每年的3-5月，孩子加速生长期，这个时候孩子需要大量一样，用于长高，春天是万物生长最快季节，尤其是处于暮春5月，动植物在这个季节达到一年生长发育的高峰，人也不例外，儿童尤是，根据世界卫生组织的统计，儿童在春季长得最快！所以顺应大自然规律，毫不费力！

第2点：父母们要合理期待孩子长高的目标，

万物都有它的生长规律和特点，都要遵循自然规律走，拔苗助长不得！

我们给孩子设置的目标一定是需要符合孩子的生长发育规律，不然，你就会因为过高的目标追求与实际情况落差大导致失落，急进的心态会让你在协助孩子长高的事情上倍感焦虑和疲惫。

根据我们国家孩子生长发育的特点，孩子每年身高增长是具有一定的发展规律的。

看上图，女孩在3-13，每年有6-10的增高空间，男孩，3-15岁，每年有6-11的增高空间，无论男女，如果身高每年少于5的增幅，身高就是非正常发育了，成人后就无法达到理想身高。

所以，要帮助孩子长到理想身高，在孩子进入发育中晚期之前，我们给孩子设定的目标，大概是在6-11是比较合理的，一年6-11cm.

第3点：不要随便听信江湖民间偏方，

孩子的身高要嗖嗖往上长，靠的不是吹牛逼，也不是什么特效方法，而是踏踏实实的遵循孩子长高的规律、踏踏实实找到孩子长不高的原因从而调整让孩子长得更高。

我们就来分析分析，一起来弄清楚影响身高有哪一些因素，才能找到针对性有效的解决方法，帮助孩子正确科学长高。

长高的关键在于我们四肢的长骨的长度，每一根长骨两段都是软骨组织，长骨两段的骨骺线可以不断钙化和增长，随着骨骼线不断钙化和增长，我们就可以长高。

长骨的长度，骨骼线闭合时间以及骨头与骨头之间的间距，以及脊椎的弯曲程度就决定了一个人的高度。

那长骨，骨头间距，骨骼线，脊椎问题，又是由什么因素影响的呢？

1：孩子有没有性早熟，

如果一个小孩子性早熟，所谓性早熟是指的性激素分泌过早，骨骼线就会提早闭合，性早熟一开始，孩子可能会表现得比同龄人高，强壮，但是到了后期，他就会比别人矮。过于肥胖或者消瘦的孩子就容易性早熟。

正常的骨骺线闭合时间一般最晚是25岁，有没有人说，希望骨骺线一直没有闭合，就有机会一直长高呢？

No！NO！NO！如果你有此想法，请立马打住！！！

2：毒垢疾病的影响，

，尤其是内分泌的疾病，因为骨骺线的闭合是受到内分泌激素影响的。

有一些小孩子，在2岁之前，身材矮小，比同龄孩子都要矮很多，通常这种情况是因为孩子的毒垢多，或者可能存在比较重大的疾病造成的，

毒垢和疾病会影响孩子正常的生长发育和代谢，如果我们排除了孩子毒垢问题，帮孩子调理好了疾病，他们的身高也是可以追赶上其他正常小孩的身高的。

也许有人会疑问❓为什么小小年纪，身体就会有那么多毒垢，又为什么会有大病 呢？这往往是跟母亲怀孕的时候直接相关，如果母亲怀孕的时候，她身体本身就问题多多，毒垢多多，就会传递给孩子，导致一个问题孩子的出生！

思考一个问题：臭水沟里的鱼虾肥美大个，还是干净的河海里面的鱼虾肥美大个？

我们把臭水沟和干净的河海当成是母亲本体，而鱼虾是胎儿。身体健康干净的妈妈孕育出来的宝宝，一定是天使宝宝，而反之……聪明的你，懂的！

当然孩子既然已经出生了，再谈怀孕已没有意义，在这里提醒和建议那些还没有为人父母，或者准备二胎三胎四胎……的朋友们，一定要做好怀孕的规划，务必调理好身体，营养储备，做做身体清洁排毒！再迎接我们的天使宝宝！一个真正的天使宝宝才能为一个家增添欢乐和幸福！你认同吗？

3：遗传因素

都说父母高，孩子就高，父母矮，孩子就矮，所以大家在挑选伴侣的时候，是不是喜欢挑高的？哈哈！其实是非常正确智慧的做法！因为基因就是基因，几乎不可逆！大约百分之70%的部分是遗传的！

哈哈，其实遗传基因部分是无法作过多的讨论的，就像种瓜得瓜 种豆得豆一样，看品种！但也不是非常的绝对，也可能会有例外，会有奇迹！我们来继续讨论非遗传的部分。努力我们能更容易改变的部分！

4：运动因素

运动可以促进代谢，排除毒素，尤其是排除水溶性毒素，对长高有帮助，但是运动也要注意要适当，过度的运动会导致骨头容易磨损，毒素增加，导致代谢减慢，反而会影响身高。

全民都知道运动好，却鲜有人知道它也有不好的一部分，或者说鲜有人知道如果正确运动！运动是需要消耗大量的营养物质的，所以运动需要补充足够的营养，运动一定要建立在有营养补充的基础上才能做到锦上添花，如果没有营养支持的运动，会消耗掉身体能量的，导致身体亏空，出现问题！

这也就是为什么一些专业的运动员，到了中年以后，衰老快，疾病多原因，大家可以去了解一下一些退役运动员的现状！

刷新一个认知：运动不等于健康！运动不等于养生！外表强壮不一定是真强壮！

运动没有办法帮你的身体补充蛋白质，没有办法帮你补钙……没有及时充足的营养支持，过度消耗，是一个会出现问题的！

运动，也不是什么运动都适合的，于长高而言，有氧运动更适合！什么是有氧运动？比如游泳，打球，跑步，自行车……等等，

我们要做一些有氧的运动，避免做无氧运动！像举重，打沙包这些就不利于长高，而是适合想增肌的人！如果大家有关注体育方面的话，你就会发现一些举重，打沙包……力量型，无氧运动的运动员通常都长得比较矮，肌肉却很发达！并不是身高矮举重有优势，而是说举重负荷太重会抑制身高的发展！

所以运动的关键有三个，

1：适当，

2：有营养补充，

3：有氧，

对于小孩子而言，玩耍，嬉戏！就是他们最好的运动，因为玩耍的时候，孩子的生长激素分泌旺盛，生长激素分泌一定是在放松的时候才会释放的，小孩子一天到晚都在玩耍，却不会喊累！原因是：玩耍是有氧运动，并且是放松的愉快的！

5：内分泌激素影响，

跟骨骼相关的是生长激素，生长激素是受到垂体影响的，垂体是激素分泌的总开关，生长激素的分泌是要在夜间，深睡眠，以及黑暗环境才会分泌的，

所以建议家里的窗帘要全黑，如果做不到全黑，眼罩是一个很好的选择，不要开灯睡觉，光线会影响孩子的睡眠以及会减弱孩子生长激素分泌。

生长激素还会受到情绪压力的影响，因为内分泌还包括分泌性激素，肾上腺激素！

当压力情况下，肾上腺激素就会亢进，生长激素正常分泌就会受到影响，所以不要恐吓责骂孩子，也不要给孩子太多学习上的精神压力，家庭关系要融洽，让孩子感觉得到有爱、放松、愉快、安全幸福感！

6：药物影响，

有一些孩子为什么先天高，但是后天就变得矮？药物的是最大的影响之一！如果孩子生病，发烧，过敏，哮喘，腹泻拉肚子等疾病发生的时候，动不动就用抗生素，吃药打针，尤其是激素类药物，那这个孩子一定是不但体质差，还很矮小！

你一定曾听说过：“打针吃药一次，孩子的身体将停止发育一周”。虽无从考证此句话的确切出处在何处，但从逻辑上进行分析的话，有一定道理的。

所以再次呼吁各位父母，为了孩子将来的身心的健康，对于药物要慎用！非到万不得已，能不用则不用！我们这里的孩子们是全世界最幸福的孩子，因为在我们这里，每个人都会不打针不吃药，绿色安全处理感冒发烧咳嗽等常见问题，这并不是什么厉害技能！只是我们的基本入门功夫！如果没掌握没学会，哈哈，不好意思，你还没有入门！我们的每一个会员，从加入开始就能做到一生远离医院药物，1年？3年？5年？10年？20年？呵呵！你可以去问一下他们！

好！言归话题！大家要注意，任何的药物，不管是那一类的药物，甚至包括治疗孩子性早熟使用的激素，都会直接扰乱我们的内分泌系统的激素的平衡的，会打扰生长激素的正常分泌，影响孩子身高。

值得注意的是，体外打生长激素虽然有可能使的孩子长高，呵呵，我说的是有可能！但是，同时也会扰乱孩子正常生长激素的分泌和其他比如性激素，肾上腺激素的紊乱，导致很多副作用出现。对于健康而言，浪费钱，那都还不叫事！

如果因为急功近利打了xx针，那免疫力下降，过敏，甚至诱发肿瘤，水肿以及脊椎侧弯等副作用都可能会发生，出现任何一种，你都会后悔莫及！悔恨终身！其实医生已经明确告诉你副作用的了，只是不同的是，你签署了同意书，他们就没有责任，而你和孩子则要承担可能发生的风险。

也不要去相信有什么偏方，特效药，用了之后，你孩子的身高就能嗖嗖嗖往上长，如果不正确科学对待，违反大自然规律，是要付出代价的。

对任何一种知识的无知，或许都不是致命的；但对健康的无知，犹如走钢丝！

为人父母，真的要怀着空杯，虔诚的心态去多学习！越虔诚越收获！学习如何科学，正确养育孩子，让孩子避免过度医疗药物的伤害，健康快乐成长。把生命健康掌握在自己手里！

如果没有一套科学前沿完整全面的健康管理方案和系统，说真的，难以有安全感，难以幸福！可能一辈子都会被疾病所困扰和恐惧！一个不健康的人怎么会很快乐呢！

7：营养因素，

孩子长高，就像盖房子一样，既需要工期，也需要材料。地基打扎实了，材料供应充足了，加上足够的时间，这样长出来的孩子才健康、结实，高大威猛！反之，偷工减料，盖出来的也只有豆腐工程。

身体的材料缺乏，换言之就是营养不良，骨骼密度不够完整，骨头就会变得软踏踏的，还会导致贫血的情况，缺乏钙镁等矿物质，骨头就会长得很奇怪，骨架长得奇怪，模样当然也会奇奇怪怪。营养会影响颜值，绝无虚言。缺乏营养，骨头就会硬度不够，支柱就会没有力量，脊椎就直不起来，走路就喜欢弯曲，甚至是脊椎侧弯，导致脊椎变形。不健康的骨骼領更无从谈长高，

很多人骨质增生，腰间盘突出，并非补钙多了，其实恰恰相反：是因为缺钙，缺矿物质，骨头不够硬形成的。此话题，后期我们也会讲到，大家密切留意我们的动态！

骨骼营养钙，大家都是知道的，大多数人都没有营养观，对营养一知半解甚至偏解，但是对钙却是非常熟悉，其实要长高，并不是单单是补钙的事情，

骨骼需要的营养素，还有蛋白质，镁，铜，锌矿等各种营养素，任何一种基础的营养素都是必不可少的，每一种营养素都发挥着它独一无二的功效，按照不同的比例结合起来才能发挥作用，这些营养素跟钙一样，是同等重要的。

钙保持骨头的硬度，蛋白质保证骨骼韧性，保持韧性和硬度，身体的工作就像一个加工厂，蛋白质，钙镁，铜，锌，等矿物质一样都不可缺少。

比如钙，钙镁2：1，钙才能很好吸收，除了钙镁比例2：1，还需要辅助维生素D，然后还要多晒太阳，摄取一些好的油，因为好油可以跟阳光一起形成VD，让钙吸收得更好。

脂肪可以保护皮肤皮脂膜，皮脂膜好晒太阳就很容易获得VD，脂肪，还可以更好溶解钙，帮助脂溶性维生素的吸收利用……