网传女子长期吃蛋白粉竟查出慢性肾病，吃蛋白粉真的会惹祸？

说起蛋白粉，健身的朋友都知道，

蛋白粉能够帮助达到增肌的目的。

同时很多人都会认为它很有营养、增强免疫力……

由于口感很好，

不少人都喜欢买蛋白粉吃。

但近日一则“女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病”的话题冲上热搜，一女子每天用温水冲调一杯蛋白粉，本以为是在“养生”，没想到长期的高蛋白饮食，无形中给肾脏增加了负担，最终患上了慢性肾病。

这样的案例并不少见，有新闻报道，男子为了强壮肌肉，一个月吃160袋鸡胸肉导致肾损伤！

那么，高蛋白饮食真的会导致慢性肾病吗？到底能不能吃蛋白粉呢？蛋白质摄入过多有哪些危害？

什么样的人群需注意蛋白质摄入

健身养生没有错,鸡胸肉和蛋白粉也没有错,前提是一定要把握“度”。世界卫生组织(WHO)推荐:成人每日需要摄入蛋白质0.75克/千克。在日常生活中,我们所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。

像肾功能不全、肝功能损伤、蛋白质过敏等人群，要在医生的指导下限制或减少蛋白质摄入量。还有肥胖超重、高血压、动脉硬化人群，也要减少蛋白质的摄入，具体情况要遵循医嘱。

要想保护好肾脏，在生活中养成控制饮食、保持适当运动量、合理膳食很重要。普通人群可以通过日常饮食就能满足每日所需,无需额外补充;而健身人群,要确保肝肾功能正常的情况下遵循专业指导意见。

研究显示,若长期超量摄入蛋白质,可能会影响肾脏等器官功能,导致肾脏负担加重。同时由于碳水化合物摄入过少,人体的能量代谢途径也会发生改变,主要由蛋白质来供能,但蛋白质转换为能量的过程远没有碳水化合物来得直接,长此以往,难免会对人体产生不利影响。

肾脏的主要功能

1.生成尿液,排出人体的水、代谢产物和废物;

2.保持机体内环境稳定,调节细胞外液量、调节细胞外液渗透浓度、调节电解质酸碱平衡;

3.分泌一些激素,调节血压,促进红细胞生成,保持人体不贫血。

肾脏疾病按照病程分为急性肾损伤(AKI)和慢性肾脏病(CKD)。其中慢性肾脏病(CKD),因其患病率高,病程时间长,缺乏有效药物治疗等多方面因素,对个人、家庭、国家和社会造成很大疾病与经济负担。

要养成好习惯

预防肾脏病

保护肾脏

防止病情进展

1、定期进行检查:对于普通人群要进行普查相关肾病的血尿检查,尽早诊断,及时治疗;对于慢性肾脏病高风险人群,如肾脏病家族史、糖尿病、高血压、高尿酸血症、高龄(>65岁)及肥胖等,建议每年进一次尿常规和肾功能的检测。

2、低盐饮食:如果摄入过多的钠盐会损伤血管内皮细胞,导致高血压损害肾。

3、控制高血压:如果已经患有高血压的患者,应该及时控制高血压达标在130/80mmHg以下。

4、如果有代谢性疾病的患者要控制引起肾损害的因素,如糖尿病患者要注意严格控制血糖,以防肾损害;

5、平时不能憋尿,防止患肾盂肾炎等泌尿系炎症。

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来源：极目新闻、杭州肿瘤医院、广州复大肿瘤医院

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