缺乏维生素c易出血，皱纹，骨折，松弛！-空谷学苑空谷阿亮

       大家好，我是营养师空谷阿亮，今天继续聊聊维生素C，今天的主题是：

       缺乏维生素c易出血，皱纹，骨折，松弛！现在进入主题。

       之前讲了维生素c的解毒，消炎抗菌功效举例

       维生素C在人体内的第二个作用就是参与胶原蛋白的形成。它与蛋白质、钙共同构成人体的胶原蛋白。

       胶原蛋白占人体内蛋白质的1/3，它就象粘合砖块用水泥一样，形成象果冻一样的细胞保护层，称为结缔组织，主要集中在人体的软骨、韧带、血管壁、牙床等部位，使这些组织强壮而有弹性。

       维生素C可以将身体内的全部细胞结合起来，形成结缔组织，以防止病毒、毒素、危险物、过敏源等渗透到细胞内。所以当维生素C缺乏时，结缔组织遭到破坏，防御之门大开，有害物质就会长驱直入。

       例如血管的问题，维生素C缺乏时，血管就会变得脆弱，弹性就会下降，甚至破裂出血。这是因为缺乏维生素C时，保护血管壁的胶原蛋白缺乏的缘故。血管破裂出血是非常危险的信号，如果这种出血发生在脑血管，那就是脑溢血。而脑溢血是致命的。

       同时，缺乏维生素C时，肠道的弹性、皮肤的弹性也会下降。而肠道弹性下降，就会导致营养物质消化吸收功能下降和废物的排泄功能下降。至于皮肤弹性下降，当然会产生皱纹。

       维生素C的摄入对骨骼的影响也很大。因为，缺乏维生素C时，形成骨骼的胶原蛋白就会缺乏。而胶原蛋白缺乏，骨骼的韧性就会下降。

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