早期胃癌没有明显信号

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天有粉丝留言说自己胃不好，你们，今天聊聊胃部的健康，今天的主题是：

早期胃癌没有明显信号

大部分早期胃癌患者是无症状的，少数患者有饱胀不适、消化不良等轻微症状，容易跟胃炎、胃溃疡这些“老胃病”混淆，让患者产生错觉，造成病情的延误。

胃癌的发生一般要经历从慢性胃炎到肠上皮化生，再到异型增生和癌变的过程，这个过程可能需要十几年。但是从早期胃癌发展到晚期胃癌，平均周期只有44个月。

因此，要在胃部癌变之前，做到早发现、早治疗。

从胃病到胃癌的5个征兆

胃疼丨变得毫无规律

无论是胃炎还是胃溃疡，腹痛的发生都有自身特点。

一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的可能。

烧心反酸丨反复出现

胃会分泌胃酸，胃内容物都是酸性的，但食管为碱性，当酸性物质跑到食管后会腐蚀食管黏膜，导致烧心。

反酸是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质。

体重丨快速下降

胃病患者的消化能力较弱，易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，均属于正常现象。

但如果短期内身体发生急剧恶变，机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重会快速下降，体形有明显的消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，这就可能是癌变信号。

肿块丨坚硬、疼痛

胃病患者要多留意腹部情况，如果摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需格外警惕是否为癌。

多吃全谷物，胃癌风险降四成

全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。

谷皮(糠) 

膳食纤维、

B族维生素、矿物质   

糊粉层

蛋白质、脂肪、

B族维生素及矿物质  

胚乳

淀粉和少量蛋白质   

谷胚

蛋白质、脂肪、

多不饱和脂肪酸、

维生素B、维生素E及矿物质   

研究表明，平时全谷物摄取量多者，可降低四成胃癌风险，且有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病发病风险。

稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦等，都是全谷物的良好来源。

每天摄入16克全谷食物的人群总体死亡率会下降7%，心血管疾病死亡风险降低9%，癌症死亡风险降低5%。每天摄入48克全谷食物保健效果更明显，可使死亡风险降低20%，心血管疾病死亡风险降低25%，癌症死亡风险降低14%。

胃不好不能吃什么？

辣椒，

胃不好的千万别吃辣椒，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。

油炸食物，

油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。

咖啡，

胃不好的人也不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃粘膜，侵蚀胃壁，导致消化不良和胃反酸，加重胃病。如果长期空腹喝咖啡还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。

浓茶，

茶被誉为“最理想的饮料”，但浓茶中的咖啡因和茶碱浓度很高，会促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害，导致胃溃疡。不过，胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱，尽量泡淡一点，古人就有“淡茶温饮最养人”的说法。

西兰花，

西兰花含有丰富的可溶性膳食纤维，这种成分只有在肠道才能被分解消化，对胃部造成负担，且会产生气体，导致肠胃胀气。甘蓝、卷心菜、豆类食品也是产气食物，不适合胃部患者经常食用，胃不好应该多吃易消化的粥汤之类食物。

西红柿，

胃酸过多或胃溃疡患者是不宜吃西红柿的。因为西红柿中的有机酸会对胃造成刺激，另外西红柿含有一种胶质，这种胶质会与胃酸作用结块，让胃不舒服，尤其不宜空腹吃西红柿。

油腻食物，

油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等，其脂肪含量很高，不易消化，会促使人体不断分泌胃酸，胃酸过多会刺激胃粘膜，还会造成胃反酸。

生冷食物，

胃喜温怕冷，凉菜、冷饮及不洁水果等可能引起急性肠胃炎，胃不好的人还应少吃寒凉性质的食物。如果出现胃部不适、消化功能降低时要忌食生冷食物，以免加重胃部不适。

巧克力，

巧克力含有可可碱，它会让食道括约肌放松，导致胃酸倒流到食管，灼烧喉咙。另外，巧克力的高热量甜食，会刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜。

碳酸饮料，

碳酸饮料中含有二氧化碳气体，刺激胃酸过多分泌，导致胃胀、腹胀等，健康人也不宜多喝碳酸饮料。

看看实验数据

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。

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