过度用眼也伤“肝”肝癌成中国第二大肿瘤致死病因

       明明没怎么看手机，眼睛却逐渐看不清了？这可能是肝脏在发出警告。专家提醒，熬夜、失眠、睡眠不足、久坐不动、偏爱油腻食品、过量饮酒……这些行为都会伤肝。

       3月18日是全国爱肝日，这里，特别要提醒各位“小心肝”。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝病也是中国居民的高发病和常见病。据国家癌症中心数据，肝癌是中国第四位高发的恶性肿瘤，其死亡率已位居第二。

过度用眼易伤“肝”

       随着社会发展，很多白领已到了无电脑不能成事、无手机无法生存的地步，常觉得眼睛发干。其实，眼睛干涩只是眼睛疲劳的一种，如果经常对着电脑、手机或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》中说，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这里的“血”，指的就是肝血。

       因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血。眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。另外，久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，得不到缓解也会对肝脏造成损害。

       除了缓解用眼疲劳，日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物，也有益处。此外，在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞有明目之效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

肝癌成中国第二大肿瘤致死病因

       据《2019年中国肿瘤登记年报》数据，2015年全国恶性肿瘤发病约392.9万人，新发病例约36.5万，占全球新发病例的50%。肝癌已是中国第二大肿瘤致死病因。60岁以下人群中，肝癌是常见且致死率较高的肿瘤。

       据了解，肝癌分为原发性肝癌和继发性肝癌。原发性肝癌是指肝脏本身病变引起的癌症，而继发性肝癌是发生在身体其他脏器的癌症转移到肝脏引起的。肝癌的病因和发病机制至今仍未完全明确，但根据流行病学调查显示，可能与以下因素有关：病毒性肝炎、食物及饮水、毒物与寄生虫、遗传因素。我国约90%肝癌患者具有乙型肝炎病毒感染背景。

       长期大量饮酒导致的酒精性肝硬化也可引发肝癌。乙醇代谢产生的乙醛对肝细胞有直接的损害作用，而肝脏是酒精解毒代谢的主要场所。食物霉变产生的黄曲霉素或被藻类毒素污染的水源也与肝癌发生有关。而熏腊(熏肉等)食品和腌制(泡菜等)食物中含有大量的亚硝胺类物质，应少食腌制食品以及未经加工的生冷食品。

肝癌的症状常被误以为是太累

       为何肝癌通常一发现就是晚期？医生介绍，肝脏代谢功能强大，正常人只需1/3的肝脏就能维持日常所需，且肝内没有痛觉神经，因此肝癌早期往往无症状。进一步恶化后，才会有乏力、食欲下降、恶心等症状，但这些症状常被误认为是劳累、压力大。肝癌大多数是在肝硬化的基础上进展而来，等出现黄疸、肝腹水时，其实已到了中晚期。肝癌最常见的症状是由于肿瘤生长过快、牵拉肝包膜所致的肝区疼痛，多呈钝痛或胀痛。

大部分肝癌的高发年龄在40岁以后，且男性肝癌发病率明显高于女性。因此，人到中年，按需体检是非常重要的。

脂肪肝只跟胖子有关？大错特错！

脂肪肝跟胖瘦无关。

       瘦子也是有得脂肪肝的几率的。长期大量饮酒、长期饥饿节食等都会导致脂肪肝。

       大部分的酒精都需要经过肝脏来分解和代谢，其所产生的很多毒性物质会损伤肝细胞，如果长期大量饮酒，那么肝脏所受的损伤势必会加大，久而久之就容易形成酒精性脂肪肝。

       过度节食减肥会导致人体长期处于饥饿状态，机体无法获得足够的营养来提供给人体需要的能量，必然会导致身体大量脂肪和蛋白质的消耗，这样就会导致人体内大量脂肪酸进入肝脏，所以长期下去会对肝脏产生伤害，容易诱发脂肪肝的出现。

       此外，营养过剩、身体肥胖、糖尿病也会造成脂肪肝。半数左右的2型糖尿病患者都伴有脂肪肝。这是因为患上了糖尿病之后，体内的葡萄糖和脂肪酸就无法很好地被身体利用，脂蛋白的合成也会出现障碍，大多数的葡萄糖和脂肪酸都会在肝内转变成脂肪，并且在肝内沉积。

       最后提醒一下，乙肝患者（乙肝病毒携带者）应定期检查体内乙肝病毒DNA定量及肝脏功能；如果已经有肝炎或者肝硬化的症状，一定切记进行 B超 和 AFP（甲胎蛋白）定期筛查；即使没有症状，40 岁以上男性，50 岁以上女性，每年也应进行肝癌筛查（B超、AFP）筛查。