【睡眠】睡不着吗？重视一下你的情绪吧

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊睡眠这个话题，

【睡眠】睡不着吗？重视一下你的情绪吧，

睡眠是一个复杂的系统工程，可以促进生长发育、修复受损组织、促进大脑细胞的修复等等，但情绪的失调，会影响到我们的睡眠状况，日积月累，大病也就不远了。

一、心情差、压力大、睡不好，跟这个有关，

导语：你是否总是觉得心情郁闷，提不起精神？或者是晚上睡觉和没睡一样，多梦起来还会感觉疲累？这些问题的背后，其实跟大脑中一个微妙的变化有关。

二、这些“情绪维他命”，助你赶走坏心情，

导语：心情不好？“吃”来解压！这些美味的食物和营养，帮你赶走坏心情，健康快乐每一天。

三、中医妙招：巧运动，舒情志

导语：太极拳、八段锦、五禽戏等等这些具有中医特色的养生运动对我们的身体有哪些好处？情绪又对我们五脏健康产生哪些影响？快来一起学习这节课程，更有专家现场为你演示八段锦，一起练起来吧！

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

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