【37度暖心茶】春日，这些养生茶赶紧码住！

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代

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cha  yin

茶   饮

取一味或几味中药

置于杯中，添入开水

盖上盖子，浸泡几分钟

放入养生壶中，咕噜咕噜的冒着泡

色泽诱人，气味芬芳

既解渴，又养生

这种中药用法被称为“代茶饮”

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《黄帝内经·素问》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理、法、方、药理论原则指导下，依据辨证与辨病相结合的方式，为防治疾病、病后调理、养生保健提供更便捷的剂型，具有方便、灵活、有效、节约、针对性强、适应性广等优点。它既保持了汤剂作用显著的特色，又克服了汤剂制作繁杂、浪费药材的缺点，宜长期服用。

来一杯沁人心脾的养生茶

疏肝理气、提神醒脑

开启活力满满的一天

下面，推荐3款适合春天喝的代茶饮，建议中医师辨识体质适当增减药味后饮用。

解郁逍遥茶

组成：佛手、代代花、玫瑰花等

功效：疏肝和胃，理气解郁。

适合：情绪郁闷、肝气犯胃所致胃胀、胃痛等人群。

利咽润喉茶

组成：金银花 玉竹 麦冬等

功效：清热利咽

适合：慢性咽炎、急性咽喉肿痛、上火牙疼、口臭、大便干燥等症。

祛湿消肿茶 

组成：陈皮 薏苡仁 芡实等

功效：利湿消肿，健脾醒脑

适合：身体困重、局部组织水肿、少气懒言、大便稀软等症。

此外中医科还推出美白嫩肤茶、清肝明目茶、益气养血茶。地址：门诊楼三楼中医馆。

使用方法

1、冲泡法：将中药直接放入水杯中，热水冲泡，反复饮用。适合质轻的花叶类。

2、煎煮法：大量水煎2-3次，合并过滤后代茶饮。适合量大、质重、味多、滋补的中药。

3、袋泡茶：将中药打粗粉，装入袋中，冲泡。

注意事项

1

合理储藏，关注饮片质量。一般草药应贮存在阴凉干燥处（室温10～25℃，相对湿度45%～75%），易变质吸潮发霉的花类和果实种子类饮片应保存在20℃以下，并注意室内清洁和通风。在使用过程中要注意观察饮片质量，发现变质问题不要服用，及时调换。

2

及时调整剂量，中病即止。中药毕竟有偏性，若调理好了，可不需继续服用，以免造成身体不适。特别是一些凉性中药，长期应用会伤脾胃。如决明子可清肝明目、降压调脂，但不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，否则会引起腹泻；如玫瑰花、佛手等，应随郁证好转逐渐降低用量，以免耗气伤阴动火，反而不利于睡眠。

3

适当关注口感。根据疾病性质和个人体质可以加糖矫味，清热药可以加冰糖，滋补药可以加红糖。

赶紧放下手中的快乐肥宅水

来一杯健康养生茶吧！

来源：中医科 孙阳

编辑：王益慧

责编：应美芳