【健康科普】春季护肤

阳春三月，最是一年春好处，在这百花盛开、草长莺飞的季节，人们开始脱下厚重的棉服踏青出游，户外活动增多。我们的肌肤也开始变得更加活跃，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌肤进入更生修护的大好时节。但春季护肤还会受到诸多因素的影响，想要美丽的肌肤如同鲜花一样在春季里绽放，那么养护就需要格外精心啦!

一、春季肌肤特点

健康的皮肤拥有一层天然的保护膜——皮脂膜。正常情况下，皮脂膜含有约5-7%的油脂，20-30%的水分，呈弱酸性。完整的皮脂膜不仅可以防止水分的过度蒸发，也能防止紫外线及空气污染的伤害，可以说是皮肤的一道天然屏障。而一旦皮脂膜遭受破坏，不但保水功能降低，皮肤变得干燥、发痒，甚至脱皮，对冷热、触压的防御力亦跟着减弱，极易引起红肿、局部泛红等现象。

祖国传统医学认为：春应东，东方生风，风为春季主气、为阳邪善行数变、百病之长。春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛;不断吹拂的春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥，虽然阳光不强烈，但日照时间开始变长，阳光中紫外线变强烈。春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加飘扬在空气中的花粉、柳絮、尘埃等都容易引起皮肤过敏，会出现发红、发痒、红疹等一系列过敏现象或者“冒痘”，这多属于面部空气源性接触性皮炎或日光性皮炎，在春季非常常见。这时护肤品应该随着换季而更换，如果本来就是敏感肌，就更要注意春天的皮肤保养(这类人群护肤品选择要非常慎重，建议以医学护肤品为主)。

二、春季护肤要点

1.保湿加防晒

春天阳光中的紫外线越来越强烈，春风使空气变得干燥，空气中的湿度不够，肌肤会缺水感到干燥，在继续使用保湿剂的同时要加强隔离霜和防晒霜的使用。防晒产品应该一年四季使用，如果冬季没有用防晒霜的习惯，那么春天开始一定要用了。肌肤干燥者可以随身携带一支保湿喷雾，舒缓干燥现象，但用后一定要吸干残留在皮肤表面的水分，否则会使肌肤更加干燥。

2.防敏不可少

春季绝对是肌肤的易敏季节，当皮肤产生轻微的过敏现象时，一定要停用所有的化妆品，让皮肤有喘气的时间，保证肌肤的保湿，做好必要的防护。一般几天内症状会消失或缓解，如果持续敏感的话就要到医院就诊了。

3.春天不用油脂过厚的产品

春季，皮肤血管和毛孔受到气温影响，开始扩张，皮脂分泌旺盛，如果这时还是用冬天油脂较厚的保养品，就很容易让皮肤变的油光蹭亮，容易堵塞毛孔引起粉刺和痘痘、毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了，减少额外的油脂同时又可以为皮肤提供足够的营养和水分。

4.不要过度去角质

易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失和避免皮肤直接受外界环境的影响，失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥。磨砂产品、深层清洁产品、去角质产品都要适可而止。如果是油性和混合性肌肤，一周一次就可以，同时保湿面膜不可少。

5.春季养肤的关键是“养肝”

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……。”肝应春气，春当养肝。肝脏在春季功能最为活跃，春季养生以养肝护肝为先。饮食方面宜“减酸增甘加辛”以助阳养肝。春季易出现肝木过旺阴血不足而克脾土的情况，因此在饮食方面，宜少酸多甜，因酸味入肝，过食可助肝火，甜味入脾，多食有益脾土。

三、春季护肤注意事项

1.疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。

2.注意饮食：除了多喝水之外，春季饮食宜清淡，气温偏热时，适量增加蔬果的摄入量，忌吃生冷油腻和过酸的食物。

3.敏感肌或者过敏性皮肤建议选用合适的医用护肤品，药妆不仅可以保湿，更重要的是可以修复皮肤屏障功能，使您拥有更健康的肌肤。

供稿：门诊部

编辑：宣传处 阳嵘莎