武汉青少年预防近视的措施有哪些?6岁之前是视力发育关键时期

随着各种电子产品的出现，越来越多的孩子出现近视的问题，年纪轻轻就要戴着眼镜，有些孩子才几岁，就已经近视了。那么，青少年预防近视的措施有哪些呢?武汉艾格眼科医院荣膺2021年湖北省重点专科，一直致力于儿童青少年眼保健工作。

青少年预防近视的措施有哪些?

0—6岁是儿童眼和视力发育的关键时期，也是科学防治儿童近视和常见眼病的关键时期。具体预防措施可归纳为以下几类：

一、增加户外活动时间

户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防近视过早发生。所以儿童应坚持户外运动。3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，尽可能“目”浴阳光。

二、减少持续近距离用眼时间

要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字，每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要停下来休息一下眼睛，可以远眺5～10分钟。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。

三、限制电子视频产品使用

长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量，影响视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

四、其他措施

要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。保证均衡膳食、确保每天睡眠时间不少于10小时。

哪些方法可以延缓近视的进展?

1.框架眼镜

框架眼镜是最简单安全的矫正措施，对于近视的儿童来说，应至少每半年到一年进行一次复查，及时调整眼镜度数。

2.角膜塑形镜(OK镜)

角膜塑形镜是目前预防近视度数加深的主流解决方案之一，可有效延缓儿童和青少年近视进展，对希望夜间佩戴以便白天保持清晰视力的孩子尤为便利。

角膜塑形镜是一款有塑形功能的硬性角膜接触镜，镜片设计为夜戴型，它是通过睡眠中借助眼睑的自然压力，柔性按摩眼球，使角膜中心区平坦，眼轴缩短，提高视力。早上取镜后，角膜维持晚上平整的状态，一整天都可保持清晰视力。

3.建立屈光发育档案

屈光发育档案是像学籍一样的视觉健康档案，针对处于成长期的儿童青少年，了解其家族史，不良生活习惯、学习负担，并予以记录，同时通过定期检查，跟踪记录孩子的身高、体重、裸眼视力、验光结果及矫正视力、眼压值、眼轴长度、角膜曲率等10多项与视力发展相关项目。

在孩子3岁前，需要每三个月到医院检查孩子屈光问题。在孩子3-14岁间，每半年必须到医院扩瞳验光一次，同时测量眼轴长度、角膜曲率半径，眼压和身高等。