排毒前所需要的准备工作

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天给大家普及一下身体清洁知识，也就是大名鼎鼎的排毒技术，

很多的老朋友已经爱上了排毒，还有很多的新朋友，我给大家做一些排毒前所需要的准备工作，详细的说明，

大部分人，对于排毒是有一些误解的。以为排毒是一件很容易的事情！

我们的朋友圈经常会看到，现在的一些微商一些产品，宣称他们的产品可以排毒，其实这样的公司呢，基本上都是不太诚信的。

只有你的身体自己可以排毒，它是一个系统性的工作，在身体内必须完成一系列的生化反应。没有任何的产品，手段可以代替身体完成这个工作！

你会发现吃东西是一件很容易的事情，喝一杯水，咀嚼食物，都是很容易的。但是排便就不一样了，对于很多人来说的话，它的确不是件容易的事情，就像我们把一杯脏水倒进这个湖泊里这个动作，毫不费力。但是要把这杯脏水清理出来，这个动作是非常难的。

你的身体把毒素初步分解为中间的产物，然后进行第二段的中和，然后要把千千万万的不同的毒素以不同的方式去分解。从各个有孔的通道排除！对于身体来说，这个所谓的排毒，其实就像在打一次仗，要消耗体内储备的各种养分，要消耗体能。

以前我们的国家，以为，我们这么大的江河湖泊倒点水工业污染，有什么要紧的，没想到就十多年的时间，那么大的江河湖泊全部被污染了。你再也不敢下去游泳，看到那个脏，就觉得全身都难受，而你所处的环境和江河湖泊所处的环境是一样的。

工业污染，水质污染，食物污染。几乎是无时无刻不存在的，加上我们人，还有心情上的压力和负担，在体内就主动的制造有害的毒素。

清理体内的毒素对于身体的康复，是至关重要的，也是最有价值的。但是，大家一定要清楚排毒并不是一件很简单的事情。

排毒第一个重要的准备，就是在排毒期间，你一定要规避各种会让你心情不好，让你有压力的来源。

这些压力可能来自于你的父母家人，先生太太，工作的环境，会让你有紧张的感觉

有条件的话，可以尽可能的去一些相对不熟悉的地方排毒。因为这样，你会没有什么可以记忆的，很多人喜欢出去旅行，其实旅行是有很好的排毒作用的，因为在那个陌生的环境里，记忆不会被唤醒。它就会慢慢的变淡，那么在细胞记忆中的那些压力和情绪就不会释放出来。如果你可以很好的驾驭你的情绪，那么你想在哪里就可以在那里排毒。

排毒的第二个准备，就是在排毒之前要有一段时间认真的吃营养早餐，幸福餐，补充蛋白质，补充好的油，补充基础营养素，这些都是必须的身体构成的要素，没有什么好讨价还价的。

事实上，你需要先把你的体能和身体的各组织器官功能有一定的养护，启动排毒的时候，你才会有足够的能量和足够的生化物质。参与到整个系统的排毒工作。才能使这个排毒是真正有效的彻底的。

我们提倡的断食排毒已经是非常扎实了，在这个行业里面已经持续了十几年的时间，帮助了无数的人恢复了健康。

整个排毒的过程呢，需要有一些营养素的参与。蛋白质粉，益生菌，维生素B，维生素C，钙镁片，倍立健，卵磷脂，VA，VE，深海鱼油，养藏善衡片，银杏肉苁蓉。

前面的几种营养素，比如蛋白质，益生菌，维生素B，维生素C，钙镁片，倍立健，是常规的，后面的是加强的。大家根据自己的经济情况以及身体的需求，自己去准备好这些营养素。

我们所需要的蔬菜和水果，胡萝卜，黄瓜，紫包菜，芹菜，西兰花，哈密瓜，苹果，菠萝，甜菜根，可以任选两种蔬菜和两种水果，对于女性，如果有妇科方面的疾病，比如卵巢囊肿，子宫肌瘤，可以增加紫包菜，和西兰花，对于手脚冰凉的女性，增加小黄姜或者姜粉。

对于排毒的过程长短，其实是因人而异。每一个组织器官，包括骨骼，是一个逐渐清理的过程，的确时间越长的话，其实效果是越好的。刚开始三天，需要有一个适应的过程，一般过了到第四天，第五天第六天，大部分人的就会越来越喜欢。甚至都不想吃固体饮食，因为喝蔬菜水果汁是一个很舒服，很享受的过程，远比你去外面吃饭强多了。

你能够经常去喝蔬菜水果汁的话，一定会发现自己真的越来越好，体质越来越好，皮肤越来越好，因为植物细胞内所有的营养液都被释放出来，以最容易消化最容易吸收的高效率方式进入了身体。

再配上均衡的营养，可以使每一个细胞所需要的所有的营养都能够充分获得。你每一天都去获得，持续去获得，只要你还没有失去身体的基本的体能，身体就能够借助这个全营养全吸收的方式，来帮助身体各个方面得到修复。这是一条真正可以康复的道路，包括所有的疾病。

这几天的话，我们提前做一个过渡，也是一个清理的过程，比如说吃比较熟透的香蕉，煮熟的南瓜或者是青菜蘸橄榄油哦，芒果，或者是菠萝，或者是榴莲，木瓜。

接下来，我们就开始全流质，大家呢先根据自己的食量开始去准备材料

大家根据自己的时间进行安排。其他有不懂的呢，可以随时问我啊

今天排毒之前的准备工作就跟大家分享到这里。感谢大家的参与，期待未来的日子里，我们一起见证，时光倒流，彼此越来越好，祝福大家。

本文来自于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

 顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。

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